Чтобы ноги были здоровыми
Простая самодиагностика. Если в ногах возникла боль, нужно обязательно обратиться к врачу и определить ее причину. Нередко состояние ног может многое рассказать и о неполадках в других органах и системах.
Если у вас влажные и холодные стопы, скорее всего, есть проблемы с желудком или нарушения в работе щитовидной железы.
Сухие и холодные ноги указывают на слабость сердечно-сосудистой системы или патологию головного и спинного мозга.
Когда ноги горячие и влажные, где-то в организме тлеет воспалительный очаг.
Когда ноги горячие, но сухие - у вас развивается подагра или есть гормональные нарушения.
Легкая боль в передней части свода левой стопы сигнализирует о неполадках с сердцем и может быть предвестницей приступа.
Боль в пятке у женщин появляется при проблемах с яичниками.
Частые судороги сообщают не только о нарушениях кровоснабжения в ногах, но и об остром дефиците кальция, магния и калия в организме.
Утолщение кончиков пальцев ног (эффект «барабанных палочек») - симптом серьезных неполадок в легких и бронхита.
Если даже самые мелкие ранки и царапины очень плохо заживают, проверьте кровь на сахар. Это важный симптом диабета.
Почему «горят» ноги? Иногда в ногах, особенно в ступнях, возникает сильное чувство жара, как будто их облили кипятком. Если вы носили тесную обувь целый день, то после того как вы ее снимете, к стопам приливает кровь, что и вызывает чувство жара. В этом случае просто полежите с поднятыми ногами или примите прохладный душ. Но если горение в ногах возникает без видимой причины, нужно разобраться, что его вызвало, и пройти лечение.
Жар может быть связан с грибковым заболеванием кожи стоп. Обычно он сопровождается зудом и шелушением кожи. Вам нужно обратиться к дерматологу. Помогут и народные средства: например, ванночки с отваром чистотела - 2 ст. л. сухой травы на литр воды, кипятить 2 минуты.
Ноги «горят» при сахарном диабете. В этом случае нужно строго контролировать уровень глюкозы в крови, соблюдать диету, делать гимнастику и массаж, чтобы улучшить кровообращение.
Неприятные ощущение возникают при плоскостопии. Носите обувь со специальными стельками.
Очень часто сопровождаются жжением в ногах варикозное расширение вен и атеросклероз. Кроме назначенного врачом лечения не забывайте и о правильном питании.
Некоторые материалы, использующиеся при изготовлении носков и обуви, могут вызывать кожную аллергию. Выбирайте только качественную одежду и обувь.
Для хорошего кровообращения. Атеросклероз, облитерирующий артериит, варикозная болезнь приводят к нарушению кровообращения в ногах и как следствие - к болям, плохому питанию тканей и появлению трофических язв. Для улучшения работы сосудов нужно адекватное лечение, гимнастика, диета и отказ от вредных привычек. Помогут и народные средства, благотворно действующие на кровообращение.
Заварите стакан свежих (или сушеных) плодов боярышника в 0,5 л кипятка, добавьте
2 ст. л. сахара и варите на очень медленном огне 40 минут, пока отвар не уварится наполовину. Не процеживайте. Принимайте по
1 ст. л. перед едой и по 2 ст. л. на ночь. Храните в холодильнике.
Залейте 1 ст. л. сухой травы чабреца 0,5 л кипятка, настаивайте, плотно закрыв. Этот объем выпейте в течение дня. Чабрец - сильное средство, поэтому его можно употреблять не более 3 раз в неделю.
Смешайте в равных частях сушеные плоды черноплодной рябины, боярышника и земляники. Залейте 2 ст. л. сбора 0,5 л кипятка, нагревайте на водяной бане 30 минут, остудите, процедите и пейте напиток по 0,5 стакана 4 раза в день.
Смешайте в равных частях свежий сок лука и мед и принимайте по 1 ч. л. 4 раза в день.
Заварите 1 десертную ложку цветков гречихи 0,5 л кипятка, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
Горчица, отруби и соль. При подагре, артрозе и артрите, если нет острого воспаления, суставам помогут прогревания. Благодаря им увеличивается приток крови, улучшается питание тканей и уменьшается скованность. Самое простое средство для согревающих процедур - обыкновенная соль. Нужно нагреть ее на сковороде до такой температуры, чтобы она не обжигала кожу. После этого высыпать в носок и прикладывать к болезненным местам. Если поражены мелкие суставы пальцев, то носки можно надеть и носить, пока соль не остынет.
Но более эффективным будет такой согревающий компресс: смешайте 1 кг поваренной или морской соли с 2 ст. л. горчицы и 1 ст. л. отрубей (любых), залейте 0,5 стакана воды, нагрейте до 50 градусов, хорошо перемешайте до консистенции густой сметаны (при необходимости добавьте воды). Нанесите средство на болезненный участок, закройте полиэтиленовой пленкой, а сверху шерстяным платком. Держите соль до остывания, потом смойте теплой водой и снова укутайте. После такой процедуры нельзя выходить на улицу и поднимать тяжести в течение 2 часов.
Укрепляем стопу. Этот комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и связки стопы, улучшить кровообращение в ногах. Он полезен при любых заболеваниях ног, от варикоза до плоскостопия.
Стоя на полу, приподнимитесь на цыпочки и медленно опуститесь на пятки. Выполните 10 подъемов.
В том же положении - ноги вместе, руки опущены - пройдите несколько кругов на цыпочках по комнате.
Стоя на пятках, поднимите пальцы ног вверх и сделайте на пятках несколько шагов вправо-влево. Затем, стоя на носках, приподнимите пятки и вновь делайте шаги вправо-влево.
Двигайтесь по комнате, не отрывая подошв от пола, вперед-назад, вправо-влево, словно натирая пол.
Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, и резко опустите пятки на пол. Выполняйте упражнение не менее 3 раз.
Потопчитесь на внутренних и внешних ребрах стоп.
Сделайте 10 медленных и плавных шагов на месте.
Выводим соли из суставов. Скованность в суставах коленей и пальцев ног, боль и припухлость нередко связаны с подагрой - отложением солей мочевой кислоты. В первую очередь нужно наладить питание: ограничьте употребление мяса и животных жиров, откажитесь от помидоров и томатных соусов, маринадов. И регулярно, раз в 2 месяца, проводите недельные курсы лечения травяными настоями и отварами, которые помогут вывести лишние соли из организма.
Залейте двумя стаканами кипятка 1 ст. л. свежих корней сельдерея и настаивайте в термосе 3 часа, процедите и пейте по 2 ч. л. 3-4 раза в день
Высушенные корневища аира измельчите в ступке, а затем залейте 1 ст. л. стаканом кипяченой воды и настаивайте в течение 6 часов. Процеженный настой пейте по 1 ст. л. 3 раза в день.
Смешайте в равных частях листья липы, земляники и брусники с липовым цветом, заварите как чай (1 ч. л. на стакан кипятка) и выпивайте в день не менее 2 л настоя.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Сердечный сбор
Этот сбор эффективен при стенокардии, атеросклерозе, гипертонической болезни, неврозе и болях в сердце. Смешайте по 2 ст. л. солодки, травы череды и цветков календулы, по 1 ст. л. корневищ валерианы, семян укропа. Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. сбора, прокипятите... 
Здоровье - в движении!
Что может предложить при заболеваниях позвоночника и суставов традиционная медицина? Покой, противовоспалительные и обезболивающие препараты, физиотерапевтические и тепловые процедуры. А если лечение не помогает, то операцию.
Сегодня есть другой путь избавления от заболеваний опорно-двигательного...
Разгрузочный день на чечевице
ЧеЧевица, в отличие от других бобовых - фасоли, гороха, бобов, намного лучше переносится пищеварительной системой, не вызывая неприятных последствий в виде повышенного газообразования. А ее уникальный состав делает чечевицу очень хорошим диетическим продуктом.
Небольшим количеством...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
