Китайские шары здоровья

Но не расстраивайтесь, если не найдете такой полезный сувенир. Вместо него вы можете использовать обыкновенные мячики для настольного тенниса или каучуковые мячики, которые есть в любом детском магазине. Или же возьмите 2 клубка плотно стянутой шерсти, или 2 грецких ореха в скорлупе, или что-то подобное по форме и размеру.

Положите 2 шарика на правую ладонь (если вы правша) и без помощи левой руки вращайте их по часовой стрелке только за счет небольших движений пальцев правой кисти. Вам надо научиться использовать инерцию движения шаров, координацию и направляющие движения. Если это достаточно просто, попробуйте вращать их против часовой стрелки.

Подбрасывайте по одному шарику в воздух (первое время невысоко), затем ловите его той же рукой, которой подбрасывали.

Попробуйте более сложное упражнение. Подбросьте шарик вверх на 5-10 см. Поймав шарик, сразу заставьте его совершать вращательные движения по ладони, помогая пальцами и запястьем. И конечно, не забывайте о разработке движений левой руки. Обязательно повторите все упражнения и второй кистью.

Перебрасывайте шарик из левой руки в правую и обратно. Проделайте это упражнение не глядя на руки или с закрытыми глазами.

Не забывайте, что все упражнения надо делать по 1-2 минуты в удобном для вас темпе.

Такое развлечение очень полезно при различных болезнях суставов пальцев рук, при плохой подвижности суставов, например после переломов. Кроме того, оно очень хорошо развивает ловкость и координацию, стимулирует внимание, снимает усталость после тяжелой умственной или физической работы.

И еще: на ладонях и пальцах рук много биологически активных точек. Массируя их во время выполнения упражнений с шариками, вы одновременно оздоравливаете весь организм.

Подготовила Лариса Воронкова

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Себорею лечит зверобой

С жирной себореей поможет справиться трава зверобоя: залейте 5 ст. л. сухой травы зверобоя 0,5 л водки, затем поставьте настаиваться в темное место. Каждый день тщательно взбалтывайте содержимое бутылки, а через неделю процедите и отожмите. Далее втирайте 2-3 раза в неделю во влажную...

Избавляемся от отеков

Если ваш вес превышает норму, то возможны отеки, в частности на лице. Есть хорошее средство, которое избавляет от отеков, попутно решая и другие деликатные проблемы. Залейте

5 ч. л. семян льна литром воды, прокипятите

15 минут и дайте настояться полтора-два часа. Принимайте отвар...

В Украине запретили детский «Панадол» и валерьянку

Госслужба по лекарственным средствам Украины своим распоряжением запретила реализацию, хранение и применение французского лекарственного средства «Панадол Бэби». Как отмечено в распоряжении Гослекслужбы (№2924-1.3/2.0/17-14 от 13.02.2014 г.), на основании выявления факта реализации...

Сердечная помощница - сушеница

При постоянном приеме горячего настоя из сушеницы снижается давление, расширяются периферические сосуды, приходит в норму сердечный ритм: залейте стаканом кипятка 2,5 ч. л. сушеницы, настаивайте 40 минут и процедите. Пейте по 1 ст. л. за полчаса до еды 3-4 раза в день в течение 10...

С остеопорозом шутки плохи

Все знают, что перелом даже самой небольшой кости - очень неприятная вещь, которая в любом случае ограничивает подвижность человека, заставляет его менять привычный ритм жизни, а порой делает его полностью зависимым от чужой помощи.

Можно только позавидовать тем, кто никогда ничего...

«Капель» из носа...

ХотЯ насморк, или ринит, - явление неприятное, для организма оно служит эффективным защитным механизмом.

Когда нужно обратиться к врачу. С обычным насморком (острым ринитом) можно справиться самостоятельно, но в некоторых случаях без помощи врача не обойтись.

Насморк не проходит...

Лекарственный сироп для горла

Если вас постоянно мучает тонзиллит - распухает горло и появляются пробки, - сделайте лекарственный сироп. Кстати, такой сироп еще и укрепляет организм, снимает разные воспаления, и не только в горле. Наполните до половины банку с широким горлышком измельченными листьями алоэ (предварительно...

Помощь для больных суставов

Как только меняется погода, больные суставы дают о себе знать. От ломоты в них сделайте себе такую мазь: 100 г прополиса залейте 100 г растительного масла и нагревайте на водяной бане 30 минут, постоянно помешивая, до полного растворения прополиса в масле. Полученную мазь перед втиранием...

Лекарства на Сумщине под контролем!

Как правило, когда открывается новая аптека, ее хозяева спешат порадовать покупателей более низкими ценами на лекарства. Однако некоторых покупателей это только настораживает.

- Недавно в центре Сум появилась новая аптека, - рассказывает наша читательница Елена В. - Очереди стоят...

Вкусная смесь для иммунитета

Отличным повышающим иммунитет средством является такая смесь: в 0,5 кг размятой клюквы добавьте стакан очищенных грецких орехов и 2-3 нарезанных кубиками неочищенных зеленых яблока. В эту смесь налейте 0,5 стакана воды и насыпьте 0,5 кг сахара, поставьте на слабый огонь и доведите...