Чудо-ягодка клубника

Ее неоспоримое достоинство - низкая калорийность, всего около 40 ккал на 100 г ягод. Но похудение происходит не только из-за этого. Клубника - очень сильное природное мочегонное средство. А когда организм избавляется от лишней жидкости, то и вес становится меньше. Влияет клубника и на процессы пищеварения - активнее и без сбоев работает желудочно-кишечный тракт. Есть у клубники и еще один плюс - в ягодке содержится витамин РР, который улучшает работу поджелудочной железы и способствует ускорению углеводного обмена, что тоже приводит к похудению. И наконец, любая диета с клубникой помогает не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи и волос: в ягодках содержится большое количество витаминов С и Е, а также группы В (В1, В2, В6 и В9). Так что клубничка не только обеспечит мощную поддержку вашему организму, но также, что очень важно, позволит похудеть.

Если вы любите клубнику и молочные продукты, воспользуйтесь клубнично-молочной диетой. В течение дня нужно есть клубнику (0,8-1 кг) и творог (200 г), пить молоко (до 1 л) и негазированную минеральную воду (0,5 - 1 л). И в таком режиме надо продержаться четыре дня. Результат похудения - минус 2 кг. К тому же, кроме похудения, организм очищается. Вы можете смешивать клубнику, молоко и творог как придется - тут уж все зависит от вашей фантазии и выдумки. Главное - не превышать норму потребления продуктов, иначе толку не будет.

Еще вариант - коктейли: взбивать в миксере молоко с клубникой. Но сахар не добавляйте - его во время диеты употреблять нельзя. Да он и не нужен - клубника и так сладкая. А еще из обезжиренного творога можно делать вкусное суфле: в 200 г творога добавьте 1/2 ч. л. ванилина, 1 ст. л. грецких орехов, немного мяты и 2 ст. л. молока, тщательно перемешайте в блендере до получения пышной однородной массы.

Но есть и еще вариант клубничной диеты: длится она 15 дней и худеете вы за это время на 5 кг. Выдержать эту диету несложно и запомнить распорядок тоже легко: запомните режим питания на 3 дня, а потом 5 раз повторите эту схему.

1-й день: разрешается употреблять клубнику (0,5 кг), питьевые йогурты (1 л), хлебцы (100 г).

2-й день: объем потребляемой клубники увеличивается (до 1 кг), также полагаются фрукты (200-300 г), сок (1 л).

3-й день: на завтрак - бутерброд с ветчиной и кофе, на обед - овощной суп, отварная говядина (100 г) и сок; на полдник - фруктовый салат с клубникой; на ужин фруктовый салат с йогуртом.

Не подходит клубника для похудения только тем, у кого есть аллергия, язвенная болезнь или гастрит. Ну а всем остальным она пойдет на пользу: при ее активном употреблении за несколько дней ваши лишние килограммы растают.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Метод естественного оздоровления

К сожалению, для большинства современных людей здоровье и лекарства ходят рука об руку. Накопив многовековой опыт лечения медикаментами, которые к тому же имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, медицина зашла в тупик в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата....

Неболейка

С диареей справятся перец и заварка

Отдых на даче летом иногда омрачает кишечное расстройство. И если нет под рукой никаких лекарств - используйте подручные средства: проглотите не разжевывая 10 горошин черного перца и запейте их водой. В течение часа боль в животе пройдет и диарея...

Сфотографируй родинку!

Меланома - одна из наиболее злокачественных опухолей. Болезнь, возникающая из небольшой родинки, может превратиться в большую беду. Прежде всего вас должны насторожить любые изменения размера, формы или цвета новообразования, которые произошли за короткое время. Чтобы не пропустить...

Летнее меню в жару

Когда, как не летом, насытить свой организм натуральными витаминами? Но не стоит забывать, что у летней диеты есть свои особенности.

Не исключайте белки. Изобилие свежих овощей, фруктов и зелени поможет вам уменьшить употребление мяса и тяжелой жирной животной пищи. Но это не значит,...

Плюсы и минусы зубного порошка

До появления зубной пасты зубные порошки были единственным средством для чистки зубов. Изначально их делали на основе мела, мелкой соли, растертой в порошок яичной скорлупы.

Мел остается основой зубных порошков до настоящего времени. Для улучшения очищающих и вкусовых свойств в...