Худеем быстро на кабачках
Потому что, во-первых, кабачок относится к низкокалорийным продуктам и поэтому его употребление в течение дня почти не ограничивается; во-вторых, клетчатка кабачков усиливает перистальтику кишечника, препятствует всасыванию жиров, а это способствует похудению; в-третьих, кабачок нормализует так называемый электролитный баланс, то есть водно-солевое равновесие; в-четвертых, кабачок - кладезь полезных веществ, поэтому во время диеты организм не будет ущемлен, а получит все необходимые микроэлементы.
Семидневную кабачковую диету и диетой-то назвать трудно - так много она включает продуктов. Но суточная калорийность каждого дня, несмотря на 5-разовое питание и обилие продуктов, не превышает 900 ккал. К тому же «гвоздь программы» - кабачок - активно влияет на обменные процессы организма. Все это позволяет организму перестроиться и начать активно перерабатывать жировые отложения.
В качестве образца вот меню кабачковой диеты на два дня, а далее просто чередуйте программу первого и второго дня в течение недели. Но при желании можно посидеть на такой диете и две недели и сбросить тогда 5-6 кг, а это существенные преобразования: талия станет изящной, бедра стройными, исчезнут жировые складки на боках. А чтобы во время диеты ощущение сытости не покидало вас, старайтесь употреблять блюда из кабачков в теплом и горячем виде - доказано, что температура принимаемой пищи влияет на появление чувства сытости. И обязательно выпивайте в день 1,5 л воды или зеленого чая без сахара. А если хотите, чтобы похудение было еще более эффективным, - проведите 1 день только на кабачках (тушеных или вареных) - до 1,5 кг, разбив их на 5-6 порций.
1-й день. На 1-й завтрак - 200 г фруктового салата.
На 2-й завтрак омлет: смешайте 300 г тертого кабачка с 2 яйцами и зеленью, выложите в смазанную растительным маслом форму и запеките в духовке.
На обед - суп «Цукини»: нарежьте кубиками кабачок, 150 г индейки, 1 морковь, 2 болгарских перца и стебель сельдерея, залейте 1,5 л кипятка и варите до готовности.
На полдник - 1 яблоко.
На ужин: пюре из кабачков: очищенный кабачок отварите, взбейте в блендере и добавьте соль по вкусу.
2-й день. На 1-й завтрак запеченные кабачки: нарежьте кабачок кольцами толщиной 1 см, уложите их на противень, полейте сверху сливками, взбитым яйцом и посыпьте тертым сыром, запекайте в духовке 15 минут.
На 2-й завтрак - фруктовый салат и 150 мл йогурта.
На обед - кабачки с грибами: нарежьте 200 г шампиньонов и 10 минут потушите на сковороде с небольшим количеством растительного масла, добавьте кабачок, нарезанный кубиками, и влейте 200 мл воды, тушите до готовности.
На полдник - 1 яблоко.
На ужин - пюре из кабачков (как в первый день) и 100 г отварной индейки.
И последний совет: покупайте молодые кабачки небольших размеров с темно-зеленой кожурой.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Огородный портулак: ай да сорняк!
Портулак огородный, или овощной, знаком многим обладателям дачных участков. Вы боролись с ним как с сорняком?! А между тем он очень вкусный и полезный.
Ну а в некоторых кругах он вообще считается деликатесом... Надземная часть портулака содержит белки, микроэлементы (цинк, медь,... 
Синдром «сухого глаза»
Если нашим глазам грозит опасность, организм сигнализирует об этом плачем... без слез. В норме за минуту мы должны моргать примерно 20 раз. При этом верхнее веко функционирует подобно дворникам на ветровом стекле автомобиля.
Оно распределяет слезу по внешней поверхности глаза,...
Неболейка
Убийственные ароматы против комаров
100 г камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большое помещение.
Мелко нарежьте свежие листья черемухи или рябины и натрите открытые участки кожи.
Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта:...
«СВ Оптика» - с нами мир ярче!
"Есть в Cумах замечательный магазин «СВ Оптика», отличный от множества своих собратьев. Здесь можно не только купить линзы, очки, но и познакомиться с историей оптики, посмотреть и даже потрогать раритеты - от пенсне чеховских времен и довоенных «кругляшей» до винтажных оправ 1970-1980...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
