Неболейка
Как быстро согреться на улице
Если вы немного озябли или уже изрядно промерзли, сделайте глубокий медленный вдох через нос: постепенно вдохните носом столько воздуха, сколько сможете. Потом 5 резких шумных выдохов ртом. Уже после 10 таких выдохов вы не только согреетесь, а даже вспотеете.
Замерзли руки? Ищите в сумке ручку или карандаш. Нет? Тогда подойдет ключ или веточка с дерева. Поместите ее между ладонями и интенсивно потрите. В ладонях и пальцах сразу же появится ощущение тепла. К тому же это еще и отличный массаж расположенных на ладонях биологически активных точек. Так что, кроме теплых рук, вы еще получаете и оздоровление.
Массируйте языком верхнее и нижнее небо. Надавливайте, стараясь достать кончиком языка до гланд, - и снова верхнее, нижнее. Такие упражнения незаметны окружающим, но требуют большой затраты энергии и также помогают согреться. А в качестве дополнительного бонуса - профилактика ангины.
Поднимаем осеннее настроение
Унылое настроение осенью - обычное явление. Депрессия всегда усугубляется при дефиците витаминов группы В (В1, В6, В9). Поэтому в межсезонье нужно увеличить их потребление. Причем все три этих витамина содержатся почти в одних и тех же продуктах: делайте котлеты из говяжьей или куриной печенки, ешьте рыбу, яйца. А по утрам варите кашу - особенно богаты витаминами В пшено и овсянка. Не отказывайтесь и от овощей - капусты разных видов, моркови, картошки, а также от орешков и фруктов.
Медово-коричные «коктейли»
Мед - очень полезный продукт: он богат витаминами, микроэлементами, биологически активными соединениями. Корица тоже ненамного ему уступает: в ней много дубильных веществ и эфирных масел. Каждый день готовьте медово-коричные коктейли: они укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца, помогают забыть о проблемах пищеварения и других недугах. Чтобы понизить уровень «плохого» холестерина в крови: смешайте 2 ст. л. меда и 3 ч. л. корицы, разведите 2 стаканами теплой воды и выпейте за 3 раза в день.
При гипотонии поможет имбирь
При гипотонии часто бывает сильная слабость и головокружение. Очистите от кожицы корешок имбиря и натрите на мелкой терке. Отдельно заварите крепкий черный чай, добавьте по вкусу мед и 1/2 ч. л. тертого имбиря. Перемешайте и пейте по 3 раза в день в течение недели. После такого тонизирующего курса проблемы с давлением надолго уйдут.
От гастрита - тысячелистник
Латинское название растения дословно переводится как «тысяча листьев». При гастрите с повышенным уровнем кислотности хорошо пить отвар тысячелистника: 2 ч. л. измельченных листьев залейте 0,5 л кипятка, выдержите 10 минут на слабом огне, процедите и пейте по 1/2 стакана
3 раза в день.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
В ожидании гриппа...
По частоте заболеваемости грипп и ОРВИ занимают сегодня в Сумах первое место и составляют 95% всех инфекционных заболеваний.
Так, за прошедшую неделю в областном центре заболели ОРВИ 1350 сумчан, что составляет 50,4 случая на 10 тыс. населения. Эта цифра ниже эпидпорога на 38%,... 
Очищаем сосуды и улучшаем их эластичность
«Мне 45 лет. Диагноз «гипертония» мне поставили несколько лет назад. Каждый день пью таблетки от повышенного давления и для понижения холестерина в крови. Сосуды у меня, как я понимаю, не в лучшем состоянии. Подскажите, как можно оздоровить сосуды народными методами, чтобы избежать...
Если мучит боль в плече...
Если у вас рука плохо двигается в плече, то вполне возможно, что это капсулит - воспалительное заболевание, поражающее (как следует из названия) капсулу, в которой находится плечевой сустав.
Это одна из разновидностей плече-лопаточного периартрита, то есть воспаления тканей,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
