Гипервитаминоз тоже опасен
А вот получить избыток витаминов из пищи практически нереально - такие ситуации возникают редко при чрезмерном питье соков, особенно апельсинового и морковного. Зато употребляя таблетки, порошки и различные коктейли, если не соблюдать дозировку и комбинировать их в произвольном порядке, без консультации с врачом, можно легко заработать гипервитаминоз. Особенно быстро возникает избыток жирорастворимых витаминов - А, Е и D. Значительно реже бывают передозировки витаминов С и группы В.
Избыток витаминов не менее вреден для организма, чем их недостаток. Что происходит в таких случаях?
Гипервитаминоз, связанный с большим количеством витамина А, может вызвать серьезные расстройства нервной системы - бессонницу, раздражительность, головные боли, повышенную чувствительность к боли. Начинают выпадать волосы, слоиться ногти, повышается хрупкость костей, что чревато переломами.
Избыток витамина D приводит к нарушениям пищеварения, спазмам желудка и кишечника, головным болям. Но самое серьезное его последствие - отложение кальция в суставах и почках.
При чрезмерном употреблении витамина Е нарушается структура костей, развивается мышечная слабость, очень велик риск кровотечений - носовых и более опасных желудочных.
Нормы потребления витаминов отличаются для людей разного возраста, образа жизни и комплекции. Поэтому лучше проконсультируйтесь с доктором или диетологом, чтобы подобрать оптимальную дозировку витаминов. И, конечно, старайтесь получать их в основном из пищи, а не из таблеток.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Смертельная опасность и для домашних животных
Я живу на Химгородке и весь апрель и май мы просто не знаем, куда выйти с собакой - рассказывает сумчанка Полина. - Клещи есть не только в наших любимых местах прогулок - возле политеха, на Чешке, за дачами на Химгородке - они есть и просто на газонах, среди высокой травы. И как... 
Девясил добавит сил
Вы вроде бы ничего не делали, а чувствуете постоянную сильную усталость: не хочется ни говорить, ни двигаться - приобретите корень девясила. В этом растении заключено не «9 сил», что отражено в названии, а гораздо больше: он поможет при хронической усталости, упадке сил, авитаминозе....
От зубного камня - массаж медово-солевой смесью
Чтобы не кровоточили десны и образовывались зубные камни каждый день по утрам делайте массаж десен с йодированной солью мелкого помола и медом. Смешайте их в равной пропорции, используя по 1 ч. л. того и другого продукта на одну процедуру. Эту медово-солевую смесь возьмите на указательный...
Картофельные ростки - от одышки
Вот такой целебный эффект от простых картофельных ростков. Снадобье и сердце лечит, и иммунитет повышает, и очень полезен пожилым людям. Для этого с картошки обломайте проростки и положите их на подоконник, чтобы они высохли на солнышке, потом переложите их в миску и хорошо разомните....
«День меланомы» в Сумах
Согласитесь, мало кто из нас задумывается над тем, какую опасность может таить в себе маленькое пятнышко на теле. Однако длительное и частое воздействие ультрафиолетового излучения на кожу чревато серьезными проблемами, когда даже обычная родинка может приобрести свойства злокачественной...
Рецепт долголетия древних викингов
Это средство проверено временем. Возьмите в равных частях сухие плоды шиповника, измельченную сухую крапиву и спорыш, перемешайте и залейте 1 ст. л. сбора стаканом кипятка, настаивайте 3 часа, а потом выпейте залпом. Лучше делать это в первой половине дня. Настой отлично тонизирует....
Чем «накормить» щитовидку
Если у вас есть проблемы со щитовидной железой, конечно, можно принимать гормональные препараты, но у них есть побочные эффекты. Подстегнуть работу жизненно важной железы поможет каша. Конечно, в ее приготовлении есть свои хитрости: важный ингредиент лечебного блюда - куркума. Эта...
Вредные лекарства для зубов
Прием некоторых лекарств может повлиять на состояние зубной эмали и слизистой оболочки рта. Это может случиться не только при их непосредственном контакте с зубами и слизистой, но и опосредованно, через кровоток и изменения в обмене веществ.
Такая информация обычно указывается в...
При остром нефрите поможет грыжник
Грыжник - растение маленькое - не больше спичечного коробка, зато помогает при всех видах почечных заболеваний, особенно при остром нефрите. У грыжника - много полезных свойств: он обладает мочегонным, противовоспалительным и антисептическим действиями. 6 ч. л. измельченной травы...
Кровопийцы вышли на охоту!
Как только на улице пригрело солнышко и установилась теплая погода, на охоту вышли маленькие кровопийцы - иксодовые клещи. Они являются переносчиками многих опасных инфекций, но для нашего региона наиболее распространенной является болезнь Лайма (клещевой боррелиоз).
А вот риск...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
