Чего не стоит есть натощак

Любые жареные, острые, копченые, жирные и соленые блюда, консервы. Кстати, врачи советуют вообще отказаться от этих продуктов, особенно пожилым людям.

Любое мясо. Оно содержит много сложных белков и жиров, для усвоения которых требуется слишком много энергии, а именно ее расслабленной утренней пищеварительной системе и не хватает. Поэтому мясо на завтрак - это практически гарантированная тяжесть в желудке, метеоризм, отрыжка, изжога.

Свежие сырые фрукты и овощи. Сами по себе они очень полезны, но это слишком тяжелая и агрессивная пища для голодного желудка. Как правило, он реагирует на нее раздражением, кислой отрыжкой и тяжестью.

Чеснок и все блюда, его включающие. Полезнейший природный антибиотик, чеснок натощак способен спровоцировать острый гастроспазм.

Бананы. Съеденные на завтрак, из-за слишком большого содержания магния они могут нарушить магниево-кальциевый баланс в организме, а при регулярном употреблении натощак - даже привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Любое растительное масло натощак, особенно в чистом виде - прямая и короткая дорога к воспалению желчного пузыря (острому холециститу).

Любые кондитерские изделия, выпечка и сахар нарушают кислотно-щелочной баланс, а съеденные натощак они не дают организму выделить нужное количество инсулина, из-за чего в нем достаточно быстро может расцвести целый букет различных болезней.

На холодные напитки голодный желудок может отреагировать спастической болью. Кроме того, доказано, что холодные напитки у женщин могут вызвать сбои в менструальном цикле.

Кофе раздражает слизистую желудка, а выпиваемый натощак в течение длительного времени может привести к развитию язвы желудка.

Йогурт и кефир. Эти продукты, съеденные на завтрак, не принесут вреда, но самое обидное, что натощак они практически не принесут и пользы. Диетологи советуют употреблять эти полезнейшие кисломолочные продукты (натуральные, без консервантов и ароматизаторов) спустя 2 часа после еды или перед сном.

Идеальными для завтрака считаются: цельнозерновой хлеб; овсяная, гречневая, кукурузная, пшеничная каши (только не быстрого приготовления); мюсли или кукурузные хлопья с сухофруктами; творог и любые блюда из него; любые блюда из яиц; чай, желательно зеленый, с ложечкой меда.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Несложная гимнастика для... шеи

Вас все чаще стали беспокоить головные боли, не можете повернуть голову в сторону, мелькают мушки перед глазами, в ушах стоит звон, возник дискомфорт в области груди, расплывается текст при чтении, да и вообще голова плохо соображает?

Причиной всех этих неприятных ощущений может...

Неболейка

Как избавиться от ногтевого грибка в домашних условиях

Подхватить грибок (онихомикоз), который разрушает ногти (чаще всего на ногах), проще простого, а вот лечить сложно и долго, но все же возможно, и не только дорогостоящими препаратами. Пропитайте кусочек ваты новокаином и прикладывайте...

У боли в ногах всегда есть причина

После долгой ходьбы боль и усталость в ногах - явление вполне закономерное. Но порой боль в ногах - это своеобразный звоночек о неполадках в организме....

Тромбофлебит. Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей...

Если медпрепарат вызывает сомнения...

В свЯзи с тем, что до конца этого года установлен мораторий на проведение плановых проверок, территориальные подразделения Госслужбы Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками не имеют права проводить плановые проверки производителей лекарственных средств, аптечных...