Пивной живот опаснее ожирения

Вы, наверное, думали, что такое «пузо» растет от пива? А вот и нет. Точнее, не только и не столько от пива. Ведь сам этот напиток не калорийный. Более того, по утверждениям диетологов и медиков, в умеренных дозах (не более одной бутылки в день) качественное светлое пиво даже полезно.

Пивной живот - это результат нездорового образа жизни: без движения, без физических нагрузок, без правильного режима питания, но зато с большим количеством полуфабрикатов, жареных, жирных и копченых блюд, разнообразнейших закусок под пиво и с самим пивом, поглощаемым литрами.

По сути, пивной живот - это огромные отложения висцерального жира (ожирение по висцеральному типу). Это жир, которым буквально обрастают внутренние органы брюшной полости. Он гораздо опаснее подкожного жира, потому что серьезно нарушает работу внутренних органов и от него очень сложно избавиться.

Вот в чем медики обвиняют пивной живот.

Нарушается обмен веществ, что приводит к развитию и прогрессированию атеросклероза.

Развивается артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Нарушается работа поджелудочной железы, что приводит к развитию сахарного диабета.

Возможны серьезные сбои в работе эндокринной системы из-за содержания в пиве эстрогенов.

Со временем ожирение приводит к сосудистой деменции, что крайне негативно отражается на клетках головного мозга и влечет за собой ухудшение памяти, повышенную раздражительность, агрессивность, бессонницу.

Пивной живот слишком тяжел для ношения, поэтому вызывает развитие варикозного расширения вен и тромбоза.

Развиваются эректильная дисфункция и половое бессилие.

Большой пивной живот - это непосильная ноша для всей опорно-двигательной системы. Достоверно установлено, что кости мужчин с пивным животом в два раза менее прочны, чем у мужчин с нормальным весом, независимо от их возраста. То есть это означает вдвое увеличенный риск различных переломов, прежде всего нижних конечностей, в том числе приводящих к инвалидности.

Понятно, что пивной живот легче приобрести, чем от него избавиться. Времени и сил придется потратить много. Наибольший положительный эффект дает индивидуальная коррекция рациона и занятия спортом под контролем врачей и тренеров. Если такой возможности нет, воспользуйтесь программой-минимум, которая медленно, но верно спасет вас от ожирения и его катастрофических последствий.

Ограничьте употребление алкоголя, причем не только пива, но и других, в том числе слабоалкогольных, напитков. Можете раз в неделю побаловать себя бутылочкой светлого пива, но не больше.

Откажитесь от жирных, жареных и копченых блюд, сдобы, сладких газированных напитков и всяческих закусок под пиво.

Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть самым легким и как минимум за 2 часа до сна.

Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами, кисломолочными продуктами, нежирным мясом, морской рыбой, бобовыми, злаками, зеленым чаем, натуральными соками, минеральной негазированной водой.

Дайте своему телу регулярные (не реже 3 раз в неделю) посильные физические нагрузки. Не имеете возможности ходить в спортзал - тогда просто бегайте, быстро ходите, делайте несложную утреннюю зарядку, поднимайтесь пешком по лестнице и обязательно качайте пресс.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Будьте осторожны с горчичниками

Скоро начнется сезон простуд, и в домашнюю аптечку будут докуплены горчичники.

Средство это действительно хорошее, и многие знают, что при начинающемся бронхите или насморке горчичники на грудь или на пятки могут остановить болезнь на ранней стадии, не дать ей разгуляться. Но есть...

Неболейка

Натуральные мочегонные

Даже если сердце и почки не подводят, порой бывает, что в организме задерживается лишняя жидкость. Мочегонные препараты имеют побочные свойства, но есть эффективные народные средства, которые не вредят здоровью, а от отеков избавляют. Залейте 1 ст. л. высушенной...