Овсяное, конопляное, миндальное...
При его отсутствии в нашем организме употребление молока вызывает метеоризм, тошноту, боль в животе, диарею. А значит, молоко и любые продукты, содержащие лактозу, противопоказаны. Даже детям молоко можно пить не всегда. Оно усиливает вязкость жидкостных сред в организме, может вызвать избыточное скопление слизи в носоглотке. Но в природе существует его растительная альтернатива.
Конопляное. Если вы переходите на вегетарианство или просто хотите получать больше растительного белка, то 100 г конопляных зерен обеспечат его суточную потребность. А выпив 2 стакана в день конопляного молока, вы получите суточную дозу кальция (необходим для костей) и цинка (в ответе за состояние кожи и волос). Залейте в блендер 3-4 стакана воды, положите 1 чашку семян, ваниль, взбейте и пропустите через марлю.
Овсяное богато кальцием, а значит укрепляет кости. Еще оно помогает вывести жидкость из организма и снимает отеки, положительно действует на почки, печень и нервную систему. Промойте 150 г овсяных отрубей, залейте их 1,5 л горячей воды, дайте настояться 20 минут, затем измельчите массу блендером и процедите через марлю. На таком молоке очень вкусной получится каша, кисель или пудинг. Но у него есть противопоказание: желчнокаменная болезнь.
Тыквенное - отличное глистогонное средство, повышает иммунитет, снижает уровень плохого холестерина, помогает бороться с артритом, восстанавливает плотность костной ткани и предотвращает тем самым возникновение остеопороза, помогает сохранить свежесть кожи и здоровье волос. Возьмите 1/2 стакана семечек, замочите на 2 часа, потом добавьте 1,5 стакана воды, 5 фиников (для сладости), немного ванили, перемелите в блендере, процедите. Нежелательно пить это молочко при гастрите, язве, повышенном газообразовании, нарушении кислотно-щелочного равновесия, кишечных коликах, повышенном сахаре в крови.
Миндальное. Для нашего организма в миндальных орехах огромное количество полезных веществ: витамины группы В, А, С, РР, D и Е, кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, цинк, сера. Благодаря этому молоко из миндаля поддерживает активность головного мозга, улучшает память, снижает уровень вредного холестерина в организме, оказывает положительное влияние на зрение, способствует укреплению и развитию мышечной ткани. Замочите 1 стакан миндаля на 20 минут, затем налейте 3 стакана воды и взбейте блендером на самой высокой скорости, процедите. А если добавите банан и какао, то у вас получится вкусный коктейль. Безвредно - не больше стакана в день, увеличение нормы грозит расстройством желудка (из-за его жирности).
Соевое стоит включить в рацион тем, у кого ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, гипертония, хронический холецистит и ожирение. Залейте 150 г сои 3 л кипятка, пусть настоится 6-12 часов, затем слейте жидкость, добавьте литр холодной кипяченой воды и смешивайте массу в блендере в течение 3 минут. На основе этого молока получатся вкусные пудинги и коктейли. Внимание! В напитке содержится немалое количество фитиновой кислоты, которая дезактивирует минеральные вещества и препятствует их усвоению. А чрезмерное употребление сои может оказать негативное воздействие на эндокринную систему, способствовать развитию заболеваний щитовидной железы и привести к снижению концентрации сперматозоидов. Поэтому пейте его не чаще двух раз в неделю.
Подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Зимняя неприятность - цыпки
СЧитаетсЯ, что цыпки - детская неприятность. Как бы не так! Порой снимешь на морозе перчатки всего-то на пару минут, по мобильнику поговорить - и готово: тыльная сторона ладоней в трещинках. Несколько дней ни посуду помыть, ни убраться толком - кожа на руках зудит и болит.
Наши... 
Неболейка
Укрепит кости глина
Те, у кого были переломы, знают, что снятие гипса - еще не полное выздоровление. Предстоит еще многое сделать, чтобы восстановить поврежденную кость. Есть старый метод, который помогал людям испокон веков - компресс с глиной. Любая глина содержит минеральные...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
