О чем говорят пищевые пристрастия
Каждому, наверное, когда-нибудь очень хотелось сладкого, кислого, горького, соленого, перченого, острого. А между тем, тяга к определенным продуктам, уверены врачи, говорит о нехватке в организме некоторых витаминов и микроэлементов.
Пристрастие к шоколаду в большинстве случаев появляется у тех, кто пьет много кофе и чей мозг особенно нуждается в глюкозе - самом быстром источнике энергии. Шоколад - естественный антидепрессант, способствующий выработке гормона счастья - серотонина. Но если у вас все в порядке и все же хочется шоколада - это может говорить о том, что в вашем организме дефицит магния. Чтобы пополнить его запасы, нужно есть нежареные орехи и семечки, бобовые, стручковые и фрукты.
А вот любовь к мороженому испытывают те, у кого нарушен обмен углеводов, гипогликемия или сахарный диабет - так говорят врачи. Ешьте больше овощей и круп - они богаты сложными углеводами, а на десерт - сухофрукты и мед с небольшим количеством орехов.
Сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Однако, кроме этих полезных элементов, в кисломолочном продукте высокий процент жира. Поэтому сыр можно заменить брокколи, где калорий почти нет.
Если же хочется кислого, скорее всего, снижена кислотность желудочного сока. Любовь к лимонам и клюкве просыпается, когда вы простуживаетесь: в этот период организм испытывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Но тяга к кислым продуктам может говорить и о серьезных проблемах, связанных с печенью и желчным пузырем.
Если в рационе много пресной пищи, возможно, у вас гастрит или язва желудка с повышенной кислотностью, нарушение работы печени и желчного пузыря. Такая еда помогает снять спазматические боли и успокаивает желудок. А преобладание в рационе жирной пищи говорит о нехватке кальция. Тянет на сливочное масло - не хватает витамина D. А преобладание жидкой пищи означает, что организму не хватает воды: выпивайте ежедневно по 8-10 стаканов, и лучше с добавлением сока лимона или лайма.
Бывает, жутко хочется пожевать мел, глину и даже штукатурку - такое желание чаще возникает у детей, подростков и беременных. Страсть к несъедобному говорит о недостатке кальция и витамина D, который возникает в период интенсивного роста у малышей и формирования костной системы плода во время беременности.
Чай и кофе. Чайно-кофейная страсть может сигнализировать о нехватке фосфора, натрия, железа. Восполнить его можно продуктами, в которых содержится нужный элемент, - курицей, говядиной, птицей, рыбой, яйцами, молочными продуктами, орехами. В организме тех, кто готов пить эти напитки бесконечно, есть дефицит серы (нужно есть больше клюквы, хрена), натрия (не отказываться от морской соли и яблочного уксуса) и железа (налегайте на красное мясо, рыбу, морскую капусту, зеленые овощи, черешню).
Бананы. Обратите внимание на состояние своего сердца - ему нужен калий. В них содержится около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека - значит, есть потребность в этом микроэлементе. Но не забывайте: бананы очень калорийны. Их можно заменить томатами, белой фасолью и инжиром.
Морепродукты. Тяга к мидиям и морской капусте бывает при нехватке йода: замените обычную соль йодированной.
Хурма. В этом случае возможны вегетососудистые проблемы, дисбактериоз, недостаток энергии. В этом фрукте много глюкозы, полезных витаминов и минералов, тонизирующих и укрепляющих сосуды. Пектин и клетчатка, входящие в состав этого фрукта, нормализуют работу желудка.
Морковь. Часто ее едят те, кому не хватает витамина A, полезного для кожи и зрения.
Арбуз. Потребность в нем испытывают при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Мякоть арбуза обладает мочегонным действием.
Мята. Возможно нарушение работы желудочно-кишечного тракта, ведь она обладает болеутоляющим, противовоспалительным действием, уменьшает газообразование в кишечнике, оказывает желчегонное действие. Нередко эту ароматную траву и продукты с ней употребляют при стрессе, ведь мята - отличное успокаивающее средство.
Хлеб. Не исключено, что вам недостает азота. Пополните меню продуктами с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Любите холодные напитки: возможно, это нехватка марганца.
Обожаете маслины и оливки - такое пристрастие возможно при расстройстве щитовидки.
Семечки. Желание их погрызть возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах.
Арахис и бобовые. Организм недополучает витаминов группы В.
Лед. Хочется погрызть кусочек? Возможно, так о себе заявляет дефицит железа.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Ингаляции полезны не всегда
Иногда горячие ингаляции категорически противопоказаны - при повышенной температуре, заболеваниях сердца, гипертонии, ангине или воспалении легких, склонности к носовым кровотечениям. Так, при гнойной ангине или пневмонии горячая ингаляция может стать... 
Ангина - без антибиотиков не обойтись!
А местные средства лечения - пастилки и леденцы - при ней бесполезны
Ангина (тонзиллит) - это инфекционное поражение зевных миндалин (гланд), возбудителями которого чаще всего бывают бактерии - стафилококк и стрептококк, реже - пневмококк. Есть несколько разновидностей этого заболевания...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
