Эти уродливые косточки на ногах...

В итоге наш поперечный свод расширяется - и возникают не только проблемы с ношением обуви, но и болезненные ощущения: шишка растет, натирается обувью, образуются язвочки.

Причем проблема актуальна для женщин любого возраста. В группе риска в первую очередь те, у кого в силу их профессиональной деятельности нагрузка постоянно падает на передний отдел стопы, - это танцоры, гимнасты, артисты балета. Кроме того, важен наследственный фактор - если такая проблема была у мамы или бабушки.

Сыграть свою роль может и лишний вес. Но чаще всего причиной является жесткая и узкая обувь, как, например, любимые прекрасным полом туфли - постоянное их ношение нарушает биомеханику ступни. И если раньше эта болезнь чаще была у женщин после сорока, то сейчас бывает и у 20-летних девушек, причем с показанием к оперативному лечению.

Однако даже если вы будете ходить постоянно в кроссовках или мягких тапочках на ровной подошве, это еще не значит, что косточки вам не грозят. Постоянное ношение обуви на плоской подошве так же вредно и тоже в отдельных случаях становится причиной развития деформации. Оптимальная обувь - мягкая, удобная, с широким носком и на небольшом широком каблуке (максимальная высота - 4 см). Но женщины все равно рискуют во имя красоты.

На совсем ранних этапах обнаружить проблему сложно: боли не беспокоят, изменение размера и формы большого пальца незначительны, но этот период недолгий. Потом начинает ощущаться припухлость, покраснение вокруг сустава. Затем приходит постоянное чувство усталости в передних отделах стоп, покалывание в области подошвы, боли. И вот как только проявился хоть один симптом, никакие «авось», «переждать» и «мази из народной аптечки» здесь неуместны - нужно сразу же обратиться к доктору. Кроме того, отказаться от обуви на каблуках. И только в таком случае будет шанс остановить заболевание консервативными методами. Они применяются при деформации 1-2-й степени - это ношение ортопедических стелек (назначить их должен ортопед), массаж, плавание, ходьба босиком по неровной поверхности (галька, массажный коврик, песок), специальные упражнения. Одно из самых простых, например, захват пальцами ног с пола ручки, карандаша, ходьба на наружном своде стопы.

В сложных случаях чаще всего проводят остеотомию первой плюсневой кости (распиливание), исправляют деформацию. Затем мягкие ткани и кости сопоставляют - и восстанавливается нормальная конфигурация сустава. Если деформация тяжелая, для фиксации дополнительно используют винты, пластины. Видов таких операций множество, и все зависит от возраста, степени деформации. Проводится процедура под местной анестезией и в среднем длится от получаса (в зависимости от сложности).

Чтобы полностью вернуться к нормальной жизни, нужно 4-8 недель. В этот период необходимо носить послеоперационную обувь, которая снизит нагрузку на передний отдел стопы. Обязательно - компрессионный трикотаж для снижения отечности. А в течение четырех месяцев после операции - только широкая обувь на плоской подошве до полного восстановления.

К сожалению, вероятность рецидива есть: как правило, в 30% ситуация повторяется. Но дело касается тех, кто пренебрегает рекомендациями врача и продолжает носить жесткую обувь с узким носом. Да, и стоит распрощаться с лишним весом.

И еще 5 полезных упражнений.

Максимально согните пальцы ног - и держите их в таком положении до усталости (40-60 секунд), повторите 3 раза.

Положите на пол бутылку и катайте ее по очереди каждой стопой в течение двух минут.

Попрыгайте в длину 5-6 раз: только отталкивайтесь не подушечкой по привычке, а пальцами.

Положите на пол лист бумаги, зажмите между первым и вторым пальцем карандаш и старайтесь нарисовать круг. То же самое проделайте левой ногой.

Напоследок сгибайте и разгибайте пальцы ног с максимальным напряжением. Делайте до усталости.

Можно также в обувь подкладывать мягкую стельку-прокладку, которая позволит снизить давление на болезненную область стопы. Более же стойкие деформации (3-4-я степень) подлежат оперативному лечению.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Избавляемся от синяков

Если синяки - частые гости на вашем теле, запаситесь замороженным отваром петрушки: взбейте горсть зелени петрушки с 3/4 стакана воды, вылейте полученную смесь в формочку для льда и поставьте в морозилку. Получив микротравму, как можно быстрее приложите на...

Василек синий - красивый и полезный

Синий василек не только радует глаз в букетах полевых цветов, но и считается сильным лекарственным средством. В цветках василька синего содержатся флавоноиды, гликозиды, сапонины, дубильные вещества, минеральные соли, алкалоиды.

Лекарства, которые изготавливаются с использованием...