СХУ - это бич нашего времени

Тем не менее такое заболевание, как синдром хронической усталости, действительно существует. И это значит, что организм требует большого внимания.

Давайте разберемся, что же это такое?

СХУ - это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя усталым. Вечером пришел домой - с ног валится (практически в прямом смысле). Вроде бы поспал ночь - все равно утром встает уставшим, жизнь ему не мила. Интеллект на нуле. Особенность СХУ еще в том, что такая усталость не проходит даже после длительного сна (например, «отсыпных» выходных) или даже после отпуска. Человек словно выгорел. Ресурс исчерпан. Ничего не хочется, ни на что нет сил. Вот так описывают это состояние люди. Кстати, около 80% заболевших - женщины!

Как правило, на начальную стадию хронической усталости обращается мало внимания. Повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, отсутствие радости жизни - все это для многих, к сожалению, становится частью привычной жизни. Как тут за хлопотами заметить СХУ? Это как раз и объясняет, почему женщины более подвержены этой проблеме.

Но вот когда крепкий сон в выходные перестает приносить облегчение, а потом не помогает и длительный отпуск - тогда становится понятно, что есть проблема.

Продолжаться заболевание может месяцами и даже годами. Оно поражает как зрелых и пожилых людей, так и подростков, а в некоторых случаях и детей.

На определенной стадии с болезнью можно справиться своими силами. А вот если синдром перешел в хроническую стадию, то только своими силами не обойтись. Как понять, что стадия хроническая? Это когда лабораторные исследования уже замечают изменения, характерные именно для пораженного постоянной усталостью и подвергающегося большим нагрузкам человека. Как следствие, заметен износ организма, и тогда, конечно, необходимо выполнять все предписания врача.

Что может помочь на начальной стадии?

Большее количество сна, и главное - режим сна и отдыха. Установите режим дня, давайте организму отдых. В будни ложитесь спать пораньше, не смотрите на ночь телевизор, гуляйте перед сном, старайтесь больше расслабляться. В выходные отключайте будильники и телефоны и позволяйте себе спать, пока организм не решит, что выспался.

Не оставляйте все домашние дела на вечер! Находите время для ежедневных прогулок и любимых занятий - и не вините себя за то, что вы якобы забросили домашние заботы. Отдохнете - возьметесь за все отложенное со свежими силами и энтузиазмом.

Перед сном всегда проветривайте комнату. Свежий воздух способствует крепкому, спокойному и здоровому сну. А именно качество сна - не последнее слово для полноценного отдыха. А тем более в сложившейся ситуации.

В чем в целом опасность СХУ? В том, что, помимо эмоционального, физического и интеллектуального истощения, катастрофически уставший, ослабленный организм - это площадка для развития других заболеваний.

Справиться с синдромом хронической усталости поможет тройка лучших рецептов, суть которых - в повышении иммунитета и укреплении нервной системы.

1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчите, залейте жидким медом, храните в холодильнике. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день 2 недели.

2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимайте по 2 ст. л. перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промойте, высушите в духовке в течение 15 минут. 2 ст. л. хвои измельчите, залейте 200 мл воды и кипятите на малом огне

30 минут, добавьте 3 ст. л. меда, укутайте на 1 час. Принимайте по 1 ст. л. перед сном в течение 10 дней.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

В помощь печени

От здоровья желчного пузыря зависит общее самочувствие и работоспособность других органов. Поэтому так важно проводить его очищение. Мягкое очищение желчного пузыря можно проводить с помощью замечательного средства - свеклы. 3-4 средних очищенных корнеплода варите...

Куркума лечит лучше лекарств

Раньше куркуму использовали лишь в качестве красителя. Целебные свойства этой специи постепенно обнаруживали в течение нескольких тысячелетий. Сегодня же куркума успешно применяется во многих областях нашей жизни.

1. Облегчает симптомы артрита. Куркумин обладает более сильной активностью,...