Неболейка
Проверенный метод
При недержании мочи и сексуальной дисфункции упражнения Кегеля - проверенный метод.
- Медленные сжатия. Напрягите мышцы промежности так, как вы это делаете для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
- Сокращения быстрые. Напрягайте и расслабляйте мышцы промежности как можно быстрее. 10-15 раз.
- Выталкивания. Умеренно потужьтесь вниз, как при стуле. Это упражнение нельзя выполнять тем, у кого выпадение влагалища или матки. А остальные упражнения рекомендованы всем женщинам.
В сутки нужно повторить этот комплекс упражнений 5 раз (минимум 2-3).
Кроме того, как для женщин, так и для мужчин очень полезна ходьба на ягодицах.
От растяжений, и не только
Оступиться и подвернуть ногу можно где угодно, даже на ровном месте. В таком случае вам помогут яблочный уксус с глиной. Разведите 200 г глины водой, чтобы масса напоминала мастику. Добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса. Окуните салфетку в раствор и наложите на больное место, обернув теплым платком. Держите повязку час-полтора. После чего снимите и туго перебинтуйте ногу.
Зеленый чай - не только напиток
Весной для многих детей насморк - явление почти постоянное. Чтобы справиться с ним, попробуйте воспользоваться таким средством.
1 ч. л. зеленого чая заварите стаканом крутого кипятка и прикройте полотенцем. Через 20-30 минут, когда настой остынет (он должен быть теплым), закапывайте в обе ноздри по 3-4 капли (при сильном насморке до 8 раз в день). Зеленый чай отлично вымывает накопившуюся слизь, а также обладает дезинфицирующим свойством и при этом не раздражает слизистую носа.
Укрощаем атеросклероз
В 70-е годы прошлого века ученые провели достаточно много исследований и убедились, что лучшего «чистильщика» сосудов и борца с плохим холестерином, чем лофант анисовый, природа не создала. Поэтому при атеросклерозе, когда заболевание прогрессирует, да еще сопровождается шумом в ушах, советуют принимать настой этого растения.
1 ст. л. измельченных листьев и цветков лофанта залейте 250 мл воды, кипятите на слабом огне 10 минут, настаивайте 30 минут, процедите и добавьте 1 ч. л. меда. Принимайте по 2 ст. л. до еды 3 раза в день. Курс лечения - 30 дней, затем перерыв - 7 дней, а затем курс повторяют еще раз. Примерно через месяц можно провести еще один такой курс.
Золотой ус от темных пятен
Золотой ус - популярное комнатное растение, помогающее от многих недугов. Поможет оно и от темных пятен, высыпающих на лице (пигментация). Для этого вам понадобятся усы этого растения, которые растут коленцами. Ус мелко порежьте, положите в стеклянную посуду и залейте водкой. Поставьте на 12-15 дней в темное место и каждые 3 дня перемешивайте деревянной ложкой. Потом настойку процедите и ватным тампоном наносите на пятна, давая впитаться, 3 раза в день в течение 6-7 дней.
Не дайте себе закиснуть!
Нередко можно услышать, что к старости организм не в меру закисляется. Для него это очень плохо: повышается риск развития остеопороза, онкологии, появляются проблемы с сердцем и сосудами. Порядок навести можно, если время от времени принимать щелочную воду.
Приготовьте 1,5 л питьевой воды, 1 лимон, 1/4 корня имбиря, 1/2 огурца, полстакана листьев свежей мяты и 1 ст. л. без верха розовой гималайской соли (или морской). Измельчите огурец и имбирь, залейте водой, выдавите туда сок из лимона и добавьте мяту. Размешайте и
оставьте на час. Пейте в течение дня.
Щелочная вода насыщена антиоксидантами, которые помогают избавиться от токсинов и укрепляют иммунитет. Огурцы помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс, предотвращают кристаллизацию мочевой кислоты и удаляют ее избыток.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Лопух - домашний женьшень
Где бы мы ни были - возле дома, у дороги, на пустыре, на берегу реки, в лесу, в саду или в огороде - зеленое творение природы, известное как лопух большой, неустанно преследует нас, раскинув свои огромные листья.
Пожалуй, сложно найти более известный сорняк, чем лопух. Дачники нещадно... 
Как победить бронхит?
Бронхит - это воспалительное поражение слизистой оболочки бронхов. Его лечение должно быть комплексным. Как показывает практика, хорошим подспорьем в деле терапии может стать применение некоторых народных средств.
С помощью этого средства можно избавиться от боли в горле, сильного...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
