Встречаем весну правильно

Диетологи рекомендуют обязательно включить весной в рацион шоколад, орехи и сухофрукты. В частности, потребление темного шоколада поможет заглушать стрессовые реакции, которые обостряются в это время года из-за влияния неустойчивой плохой погоды, атмосферных колебаний. Темный шоколад богат антиоксидантами, которые не только помогают укрепить здоровье и защитить организм от разрушительного действия гиповитаминоза, но и сохраняют молодость. Половина плитки горького шоколада содержит треть дневной нормы железа, стимулирующего работу сердечно-сосудистой системы, а также более четверти нормы магния, полезного для скелета, и почти 50% суточной потребности в меди и марганце.

Что касается орехов, то весной они незаменимы как великолепный источник полезных жиров и микроэлементов. Разные виды орехов отличаются содержанием разных полезных веществ, поэтому употреблять их следует чередуя.

Говоря о сухофруктах, диетологи отмечают, что их употребление поддерживает иммунитет, здоровые функции внутренних органов, улучшает пищеварение и повышает настроение. В то же время следует помнить, что сухофрукты калорийнее свежих фруктов, употреблять их в большом количестве не нужно. Впрочем, так же, как и шоколад и орехи.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Эликсир жизни - прямо на лужайке

ОдуванЧик - это одно из самых распространенных в мире растений. С древних времен его используют в лечебных целях и называют «эликсир жизни», и не зря: все части этого растения - и корни, и листья, и цветки - имеют целебные свойства.

Они содержат много полезных веществ - витамины,...

Неболейка

Полезная, хоть и горькая

При варикозе отлично помогает полынь. И в ее цветочных корзинках, и в стеблях содержатся эфирные масла, дубильные вещества и органические кислоты. Но основное значение в научной медицине придается гликозиду абсинтину. Он горький на вкус, поэтому и все препараты...