Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.

Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.

Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз (5-10 раз).

Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Остаточный кашель после простуды

НеприЯтное першение и щекотание в горле, постоянное «кхе-кхе» или затяжные приступы сухого надсадного кашля, который никак не хочет уходить после перенесенной простуды, бронхита или пневмонии, могут досаждать неделями.

Попробуем разобраться, почему так происходит и стоит ли из-за...

7 специй, улучшающих вкус кофе

Кардамон - одна из древнейших и самых ценных специй в мире! Одно из его названий - «Царь специй».

Арабы кладут его в так называемый бедуинский кофе (напиток с кофе, ароматизированный кардамоном), считающийся символом гостеприимства, без которого не обходится ни одно застолье или...

Неболейка

Лечат картофельные ростки

Соланин, содержащийся в позеленевших картофельных клубнях и проростках, очень эффективно лечит многие болезни.

Для начала нужно приготовить настойку. Картофельные ростки засыпьте доверху в 2-3-литровую банку. Залейте 70%-ным спиртом, поставьте в темное теплое...