Зачем нужна фолиевая кислота
Фолиевая кислота - это водорастворимый витамин В9. Он нам жизненно необходим и нужен для сильного иммунитета. Фолиевая кислота снижает уровень холестерина в сыворотке крови, увеличивает содержание холина (витамина В4) в печени, благодаря чему препятствует ее жировому перерождению. Витамин В9 положительно влияет и на работу кишечника. А еще принимает активное участие в процессах кроветворения, препятствуя развитию анемии. Очень важно, чтобы этой кислоты было достаточно при беременности. Также она может замедлить наступление менопаузы или ослабить ее симптомы. У девушек-подростков фолиевая кислота способна скорректировать половое развитие при его задержке.
Так что следите, чтобы в рационе всегда были продукты, содержащие фолиевую кислоту: зеленые листовые овощи, тыква, морковь, бобовые; бананы, апельсины, абрикосы, дыни, финики; гречневая и овсяная крупы; говядина и говяжья печенка, свинина, баранина, курица, рыба; сыр, молоко, яичные желтки; орехи, дрожжи.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Тимьян - мощнейшая трава
ТимьЯн (чабрец, богородская трава) обладает антисептическими, антиспазматическими, антибиотическими, противовирусными, фунгицидными, бактерицидными и отхаркивающими свойствами, которые делают его способным убивать микробы, повышать иммунитет, помогать организму вымывать токсины,... 
Корица с медом против жира
Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру накапливаться на талии, бедрах и в прочих местах. Такими свойствами, например, обладает мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь придется ежедневно по утрам,...
Омолаживающее пюре
Еда может и должна давать запас витаминов и даже быть лекарством. Чтобы не думать о болезнях, можно приготовить очень вкусное пюре. Для него понадобится 1 большой спелый грейпфрут и 1 ст. л. меда. Грейпфрут (желательно из холодильника) разрежьте пополам. Столовой ложкой выньте мякоть,...
Грозный недуг - панкреатит
Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы. За последние 40 лет заболеваемость этим недугом выросла в два раза, причем увеличилось число пациентов как с острой, так и с хронической формой панкреатита.
Одна из функций поджелудочной железы - выработка панкреатического сока. Он...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
