Избавьтесь от сладкой зависимости
1. Зависимость от сладкого. Доказано, что мозг реагирует на прием сахара приблизительно так же, как и на опиаты. Поэтому при резком отказе от употребления сахара и сладостей люди испытывают ломку, которая выражается головными болями, раздражительностью, нарушениями сна, болями в мышцах и суставах, повышенной утомляемостью.
2. Негативное воздействие на ЖКТ и развитие ожирения. Избыток сахара воздействует на активность ферментов поджелудочной железы и желудка и нарушает нормальное расщепление пищи. В результате нарушается работа печени, желудка, поджелудочной железы и кишечника. Именно со злоупотреблением сахаром связывают развитие ожирения, язвенного колита, рака кишечника.
3. Отрицательное воздействие на мозг. Злоупотребление сахаром приводит к снижению концентрации внимания, ослаблению способности к обучению, ухудшению памяти, нарушению сна, тревожности, быстрой утомляемости, депрессии, раздражительности, частым головным болям.
4. Развитие сахарного диабета. При чрезмерном употреблении сахара поджелудочная железа начинает вырабатывать слишком большое количество инсулина для его нейтрализации. В результате развивается сахарный диабет.
5. Ослабление иммунитета. Увлечение сладостями негативно сказывается на состоянии естественной микрофлоры кишечника, которая обеспечивает не только нормальное пищеварение, но и работу иммунной системы.
6. Заболевания сосудов и сердца. Повышение уровня сахара в крови приводит к снижению уровня хорошего холестерина и дефициту тиамина (витамина В1). В результате развиваются гипертония, дистрофия миокарда, ишемическая болезнь, которая может приводить к инсульту, инфаркту.
7. Кариес, пародонтоз, остеопороз. Чрезмерное потребление сахара приводит к дисбалансу фосфора и кальция в организме, в результате чего нарушается нормальное усвоение последнего, а это приводит к проблемам с костями и зубами.
8. Проблемы с кожей. Практически у всех сладкоежек ухудшается внешний вид кожи (землистый цвет, акне), под глазами появляются темные круги, образуются преждевременные морщины.
9. Ухудшение зрения. Колебания уровня сахара в крови и инсулина приводят к нарушению кровообращения в глазных яблоках. В результате могут развиваться миопия, катаракта, глаукома, отслоение сетчатки и полная слепота.
10. Гормональный дисбаланс. Злоупотребление сладким провоцирует снижение выработки тестостерона и эстрогена, что приводит к развитию рака простаты, яичников, молочных желез, миомы, поликистоза яичников и бесплодия.
Для избавления от сахарной зависимости соблюдайте такие правила:
замените сахар медом, сухофруктами, натуральным мармеладом, пастилой, зефиром;
откажитесь от напитков с сахаром;
каждый прием пищи (особенно завтрак) начинайте с белкового блюда;
не ешьте на голодный желудок сладкое, даже если это фрукты;
включите в рацион зелень, салат, морковь, брокколи, баклажаны, цуккини, томаты, цветную капусту и болгарский перец;
введите в рацион оливковое масло, рыбий жир;
принимайте витамины группы В - они помогают бороться со стрессом, вызванным отказом от сладостей;
для предотвращения ломки съедайте немного черного шоколада;
не пытайтесь заменить обычный сахар заменителями - они способствуют появлению еще большей тяги к сладостям.
Все эти рекомендации необходимо соблюдать на протяжении 10-14 дней, и стабилизация уровня сахара в крови поможет вам преодолеть сахарную зависимость.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
В помощь уставшему сердцу
На помощь придет боярышник. Длительное применение отвара его плодов дает хорошие результаты даже при выраженном атеросклерозе. Одновременно улучшается сон, снижается артериальное давление, улучшается кровообращение в сердечной мышце, головном мозге, уменьшается... 
Если появился жировик
Липома (жировик) - это доброкачественная опухоль соединительной ткани. Выглядит она как припухлость,
уплотнение под кожей, чаще всего с четкими границами. Новообразование малоподвижно, обычно без признаков воспаления.
Может появиться в любой части тела, где есть жировая ткань,...
Целебная молочная сыворотка
В далеком прошлом сыворотку называли исцеляющей водой. Ее рекомендовали своим пациентам Гиппократ, Гален, Авиценна и другие знаменитые врачи.
Из молочных продуктов сыворотка предпочтительнее всех. Это та же структурированная вода, без которой соединительная ткань быстро стареет....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
