Виброгимнастика академика Микулина
80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50.
Микулин перепробовал разные натуропатические методы - и голодание, и процедуры очищения организма, и комплексы гимнастики, и многое-многое другое. Все проверил на себе - и отдал предпочтение бегу и дыхательным упражнениям, а также изобрел собственную виброгимнастику, которая благотворно воздействует на течение тромбофлебита и варикозного расширения вен, снимает напряжение не только в конечностях, но и в голове.
Виброгимнастика Микулина состоит всего из одного упражнения: стоя без обуви на ровной поверхности, приподнимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на высоту 1-2 см, а затем резко опуститесь, «упадите» на пятки. 1 секунда на подъем и 1 секунда на поднятие. Все тело при этом должно быть расслабленным.
При выполнении этого упражнения организм испытывает сотрясение. Происходит то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получает дополнительный импульс для движения вверх. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв на 5-10 секунд. Не старайтесь поднять пятки выше 1-2 см над полом.
Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
При каждом упражнении нужно сделать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Никакой опасности для позвоночника и его дисков виброгимнастика Микулина не представляет.
В течение дня рекомендуется повторять упражнение 3-5 раз по 1 минуте.
Особенно виброгимнастикой полезно заниматься людям, которые в течение дня много стоят и сидят. Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит практически сразу. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, предупреждает скопление холестерина и тромбов возле венозных клапанов. Следовательно, «тряска» организма - это эффективная помощь в предупреждении и лечении болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы). Также есть много положительных отзывов о виброгимнастике Микулина от людей, перенесших инсульт. Она помогает гораздо быстрее восстанавливаться после него.
Конечно же, не стоит уповать на это упражнение как на панацею. По уверению А.Микулина, долголетие и молодость требуют движения, здорового питания (главное - не переедать!) и положительных эмоций.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Зачем делать массаж больших пальцев ног
Многим известно, что на наших стопах есть много нервных окончаний и точек, которые отвечают за другие части нашего организма. Пользуясь этим знанием, можно быстро убрать головную боль.
- Массируя пальцы ног, оказывайте давление большим пальцем.
- Массировать пальцы стоп необходимо... 
В маленьких семенах - целебная сила
Семена льна богаты самыми разнообразными витаминами и минералами, макро- и микроэлементами (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор).
Их особенный состав, а именно повышенное содержание в них омега-3 жирных кислот и лигнанов - натуральных...
Фитотерапия панкреатита
Если приступы болезни возникают не слишком часто, то для профилактики рекомендуют принимать сборы лекарственных трав.
- Смешайте 1 ст. л. цветков ромашки, по 2 ст. л. цветков бессмертника и плодов боярышника, по 3 ст. л. листьев мяты и семян укропа. 5 г смеси залейте стаканом кипятка,...
Лечебный коктейль от тромбов
Народная медицина предлагает универсальный коктейль от многих заболеваний. Смешайте в одной бутылке (желательно темного стекла) аптечные настойки: по 100 мл пустырника, валерианы, боярышника, пиона уклоняющегося, 50 мл листа эвкалипта и 25 мл травы мяты перечной. Добавьте 10 бутонов...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
