Найкращі продукти, які можна їсти навіть опівночі
Грудка індички
М’ясо індички багате на амінокислоту L-триптофан, яка відома тим, що викликає почуття сонливості та розслабленості. Тому це чудовий вибір у нічний час.
Сир та крекери
Сир також містить деяку кількість триптофану, який перетворюється на мелатонін і може допомогти зі сном. Зазначається, що будь-яка їжа має містити білок та клітковину, щоб ми залишалися ситими до кінця ночі. Тому сир та крекери - ідеальне поєднання.
Овочі та хумус
Освіжаючі та хрумкі овочі, такі як морква, помідори черрі та огірки, у поєднанні з хумусом стануть ідеальним швидким та легким перекусом опівночі.
Вишні та фісташки
Численні дослідження показали, що, якщо перекусити фруктами, сон покращується. Зокрема, вишні природно містять мелатонін, вони є відмінним перекусом опівночі. Дієтологи рекомендують поєднувати кислу вишню з фісташками.
Молоко
Склянка теплого молока може бути ідеальною для того, щоб відправити увечері малюків спати, але вона також може допомогти дорослим знову заснути після пробудження.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Як швидко зняти свербіж від укусу комара
Медичний спирт
Лікарі пояснюють, що він зменшує свербіж від комарів і гістамінну реакцію, денатурує білок з комариної слини, тобто усуває те, на що імунна реакція людини реагує сверблячкою.
Мазь з діючої речовиною гідрокортизону ацетатом
Такі засоби пригнічують почервоніння... 
Як пити воду, щоб захистити нирки від каменів?
Вода допомагає ниркам очищати організм від метаболічних відходів. Якщо вони своєчасно не виводяться, то кристалізуються і перетворюються на каміння. На дефіцит рідини в організмі може вказувати колір сечі. Зазвичай уранці вона темно-жовта через накопичення відходів, що виробляються...
Літній аксесуар: не тільки стильно!
УЯСКРАВИЙ сонячний літній день, якщо ви без сонцезахисних окулярів вийшли на пляж або просто вирішили прогулятися містом, одразу відчуєте потребу в захисті своїх очей.
Сітківка та рогівка ока приймають на себе досить потужний світловий удар, який згодом негативно позначиться на...
Полуниця - вітамінів скарбниця!
АРОМАТНА і соковита полуниця - одна з найулюбленіших літніх ягід. Її урожай збирають з кінця травня до початку липня. А в червні прилавки магазинів і ринків просто ломляться від різних сортів ягоди!
Полуниця має безліч корисних властивостей, проте існують також протипоказання до...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
