Які вправи потрібно робити для профілактики запорів?
Щоденна гімнастика дозволяє частково відновити втрачені функції та покращити якість життя. Особливо ці вправи будуть корисні для тих, хто веде малорухливий спосіб життя.
У положенні лежачи на спині зігнути ноги в колінах і кульшових суглобах і максимально підтягнути їх до живота. Затримати в такому положенні кілька секунд, потім повільно розпрямити.
Максимально надути живіт і затримати в такому положенні на кілька секунд.
Втягнути живіт у себе наскільки можна і затримати в такому положенні на кілька секунд.
Кожну вправу виконувати 7-10 разів.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Шестиразові чемпіони світу
У болгарському місті Боровець завершився чемпіонат світу зі спортивної радіопеленгації серед дорослих та юніорів, який відбувався з 28 серпня по 3 вересня. Змагалися спортсмени з 22 країн. Вихованці Сумської ДЮСШ «Чемпіон» гідно представили нашу країну в складі націо-нальної збірної... 
Прогулянка допоможе запобігти ризику розвитку діабету
Виявляється, контролювати цукор допомагає звичайна коротка прогулянка після прийняття їжі. Дослідження фахівців Університету Лімерика (Ірландія) підтвердили позитивний ефект від таких регулярних руханок. Після прийому їжі, особливо яка містить прості вуглеводи, у крові людини підвищується...
«Рятувальник» дебютував перемогою
У чемпіонаті України з футзалу серед команд групи «Центр» дебютант Екстра-ліги роменський «Рятувальник» у стартовому матчі на виїзді пере-міг такого ж новачка елітного дивізіону - «Черкасиобленерго».
Суперник на 14-й хвилині відкрив рахунок, але за хвилину Віталій Катеринін забив...
Яка користь від лопуха при варикозі
Зазвичай лікувальний лопух росте всюди як бур’ян, його складно не помітити і тим більше переплутати з іншими рослинами. Якщо ви живете у місті в зеленій зоні, обійдіть навколо свого будинку - ви обов’язково на нього натрапите.
Лопух допоможе полегшити варикозну хворобу. Листя використовується...
У Сумах збільшилася кількість тролейбусів за маршрутом «Шпиталь - 12-й мікрорайон»
З 1 вересня КП «Електроавтотранс» збільшило кількість тролейбусів, що курсують за маршрутом №10А! Тепер напрямок «Шпиталь - 12-й мкр-н» обслуговуватимуть чотири тролейбуси (раніше було два). Відстежити курсування тролейбусів/автобусів у режимі реального часу можна тут - https://gps.sumy.ua/
Загалом...
Сумчанин виграв столичний турнір
Завершився II етап відкритого чемпіонату з пляжного волейболу «Столичний» 2022 серед чоловіків, який проходив у київському комплексі FINNS на Трухановім острові. Другий раз поспіль у фіналі зустрілись пари братів Ліхацьких та сумчанин Максим Гладун, який зараз грає з одеситом Владиславом...
Бульвар на Еспланаді в Сумах назвали Лівобережним
На сесії Сумської міської ради 31 серпня депутати підтримали присвоєння назви (найменування) бульвару Лівобережний у місті Суми в мікрорайоні «Еспланада». Свої голоси за це рішення віддали 27 народних обранців.
Нагадаємо: ще в 2020 році в Сумах провели громадське обговорення присвоєння...
Нова сумська арт-локація - до Дня міста і на честь Захисників
До Дня міста в Сумах з’явилася нова арт-локація «Закриємо небо». Зимові маскувальні сіточки, які виплітали представники Агенції промоції «Суми», Сумський бабський батальйон «Тил» та всі бажаючі сумчани, працівники КП «Міськсвітло» вміло закріпили на Соборній, щоб привернути увагу...
Лікувальні властивості бананової шкірки
Вживаючи банан, ми завжди позбавляємося шкірки. Але, як з’ясували вчені, вона має дивовижні властивості, корисні для організму. Дослідження фахівців університету Х’юстона в США і Алігархського мусульманського університету в Індії опубліковано в журналі ScienceAlert.
У роботі вказано,...
На Сумщині відновили ще один міст, який був зруйнований через військові дії
Минулого тижня в області відкрили ще один мостовий перехід на Охтирщині. Лише 21 день знадобився військовим мостовикам з Державної спецслужби транспорту (ДССТ) Міноборони України, щоб збудувати тимчасовий міст через Ворсклу на трасі Н-12 Суми - Полтава. Новозбудований міст є тимчасовим,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
