Апатия? Бросьте ей вызов!
Весеннюю усталость снимет укрепляющий нектар, салат «Здоровье» и загородные прогулки
Официально болезни, называемой весенней усталостью, не существует. Но весной, когда вы обращаетесь к врачу, он ставит вам именно такой диагноз.
Ее симптомы? Апатия, сонливость, отсутствие аппетита, раздражительность, снижение работоспособности («руки опускаются»)... А в настроении преобладает только одно: желание отгородиться от всего мира.
Чем же вызвано подобное состояние? Сказать, что оно является расплатой за нерациональное питание, курение, постоянную вахту у телевизора, малоподвижность, ограниченное количество прогулок на свежем воздухе - будет лишь половиной правды. А другая половина? Раздражительность, упадок сил, плохое настроение - это еще и реакция на перемену погоды (скачет атмосферное давление, растет влажность воздуха).
Как же переступить рубикон между зимним и весенним состоянием? Кампанию по борьбе с накопившейся усталостью, апатией, сонливостью необходимо проводить очень тщательно. Даже небольшая помощь ослабленному организму придется весьма кстати. И как ни банальны покажутся вам эти рекомендации, выполнив их, вы реально почувствуете большой прилив сил.
Больше гуляем, а всю вторую половину выходного дня обязательно проводим на воздухе.
Пересматриваем распорядок дня, чтобы выкроить дополнительный часок-другой на сон или просто отдых с книжкой на диване.
Психоаналитики утверждают, что дефицит общения рождает чувство внутренней пустоты и бессмысленности жизни. Вот почему каждый день и час мы должны стремиться быть среди людей. Они поймут, помогут, подскажут, поддержат. Никогда не занимались макраме, рисованием, выращиванием цветов? Попробуйте! Новое занятие отвлечет от грустных мыслей и подарит друзей по интересам.
Больше улыбайтесь! Да, это тоже совет психоаналитиков. Внешняя экспрессия переносится внутрь и формирует положительное настроение.
Поскольку даже самая маленькая поддержка организма ценна и необходима, старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, но не позднее 23 часов, тогда вы будете быстро засыпать и от вас отстанут кошмары. Очень полезно перед сном выпить теплое молоко с медом. В одном стакане молока развести 2 ст. л. меда - это замечательное безвредное снотворное и, кроме того, отличное противоядие накопившимся в организме вредным веществам.
Благотворно действует на организм и такой укрепляющий нектар: в 1/2 стакана кипяченой воды отжать 1/2 лимона, добавить 1 ст. л. меда. Пить три раза в день в течение двух недель.
И, конечно же, в рацион своего питания каждый день включайте зелень. Но не спешите бежать за петрушкой или укропом на рынок. Отправляйтесь лучше за город. Там уже начали появляться первые весенние травы - кладезь необходимых организму витаминов. Соберите листья пастушьей сумки, сурепки, щавеля, мелко нарежьте их, добавьте укроп и петрушку, а также два вареных яйца, и заправьте все сметаной. Сама природа на блюдечке с голубой каемочкой дарит вам изысканно вкусный салат под названием «Здоровье».
А когда будете собирать травы, дышите свежим воздухом, радуйтесь солнцу, щебету птиц. Возвращаясь домой, отдохнув, с веточками вербы в руках, вам покажется, что с плеч свалилась тяжелая ноша. И почувствуется прилив энергии, бодрости и оптимизма.
подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Ангина - всесезонная зараза
Она вызывается бактериями, которые можно победить только антибиотиками
Лечить заболевшее горло умеет (или думает, что умеет) каждый из нас. Во всяком случае, такие вещи, как полоскание, лечебные леденцы, горячее молоко с медом и теплый шарф на шею, придут на ум моментально.
Если... 
Стрелялки-убивалки улучшают зрение?
Компьютеры уже давно проникли во все сферы нашего жизненного пространства. Они у нас и на работе, и дома, и в школе, а иногда даже и в детском саду. С одной стороны, эта умная техника значительно облегчает жизнь. Но с другой, за информационные удобства, скорость и комфорт мы вынуждены...
Сумчане снова в авангарде
На этот раз город прославили врачи-диагносты
Под эгидой Минздрава и АМН Украины 19-20 марта в Киеве прошла международная научно-практическая конференция по УЗИ-технологиям.
Такое собрание - явление нечастое, а потому каждый раз - событие. В результате двухдневного обмена опытом...
Почему умерла беременная женщина?
Будет ли возбуждено уголовное дело, покажет проверка
11 марта врачи роддома №2, что на Басах, сообщили правоохранительным органам о том, что к ним поступила женщина на большом сроке беременности с травмами брюшной полости. Милиция начала проверку.
Рассказывает СЕРГЕЙ СЕГЕДА, ст....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
