Весняний сезон для очей
Зважаємо на сонце, алергію на цвітіння та загальне виснаження організму після зими
ІЗ пробудженням природи, яскравим сонечком і зеленими паростками, що так піднімають настрій, з’являються й небезпеки для зору. Що може вплинути на стан очей та як запобігти проблемам?
Найперше, що варто врахувати, - з’являється більше сонячних годин удень. А якщо більше сонця, то треба й відповідно захищати наші очі, зокрема - сітківку, від негативного впливу ультрафіолету. Адже від нього страждає не лише шкіра, а й поверхня та внутрішня структура ока.
 |
|
|
 |
|
|
Отже, загальна порада для всіх - носити сонцезахисні окуляри. Обирайте окуляри лише зі спеціальним УФ-захистом. Та, щоб не нашкодити собі, купляйте цей аксесуар лише в оптиці, а не на розкладках чи в торгових центрах. Лише оптика дає гарантію, що лінзи мають поляризацію, адже перевіряє товар на якість. Забарвлення тут не має жодного значення - підбирайте колір, втім, як і форму та виробника, за своїм уподобанням.
Якщо маєте проблеми із зором (міопію, гіперметропію, астигматизм) і однаково носите окуляри, навесні переходьте на фотохромні. В них лінзи в разі виходу на вулицю затемнюються, надійно захищаючи очі від ультрафіолету, а в приміщенні знову стають прозорими.
Людям із проблемами зору краще мати дві пари окулярів. На зимовий період, коли неактивне сонце, - звичайні, на весну-літо-осінь - фотохромні з діоптріями. Тільки не плутайте «хамелеони» з фотохромами, бо перший варіант погано затемнюється на вулиці й «розтемнюється» у приміщенні. А у фотохромних окулярах під впливом ультрафіолету відбувається швидке легке затемнення, і цього достатньо для захисту сітківки й комфортного зору. І ще важливо зауважити: ті, хто носить лінзи, мають також користуватися сонцезахисними окулярами.
Алергія - коли очі плачуть
Весну традиційно розпочинає сезон алергій. Через бруньки, пилок дерев, квітів і трав можуть з’являтися полінози - алергічний кон’юнктивіт чи риніт. Тоді рекомендується використовувати спеціальні антигістамінні засоби, як-от пігулки, краплі. Тільки не призначайте собі ліки самостійно - обов’язково зверніться до фахівця. Коли є загострення алергічного кон’юнктивіту або якісь алергічні прояви - на якийсь час слід відмовитися від носіння лінз, тому що сльозотеча, набряк слизової ока можуть спровокувати негативні зміни в його стані. Наприклад, більше почервоніння, сильніший прояв алергії.
Авітаміноз: пройдіть вітамінний курс!
Після зими через брак світла, зелені, фруктів й овочів у раціоні, повноцінних прогулянок на свіжому повітрі організм виснажується, тож авітаміноз є поширеним явищем. Звичайно, він впливає й на наші очі. Людям із порушеннями рефракції (коли погано бачите далеко чи близько) навесні радять пропити двомісячний курс вітамінного комплексу. Проте не будь-якого - його має призначити офтальмолог з огляду на індивідуальні потреби ока в тому чи іншому мікроелементі. Зазвичай до таких комплексів входять вітаміни А і D в достатній дозі та омега.
Якщо вже є очні проблеми, то нехтування вітамінами у весняний сезон може надалі призвести до погіршення зору та швидкої втоми очей. Часто спостерігається й загальна втома організму.
Поради від фахівців
- Проходьте профілактичні огляди у лікаря. По-перше, це допоможе впевнитися, що ваш зір не погіршується. По-друге, чимало захворювань зору, наприклад глаукома, діабетична ретинопатія (пошкодження сітківки ока внаслідок цукрового діабету), можуть не мати симптомів на перших порах. Виявити ці небезпечні для вашого зору захворювання можна під час профілактичного огляду.
- Харчуйтеся правильно. Те, що ви їсте, впливає на ваш зір. Ви, напевно, чули про користь моркви для очей. Але не лише моркви - харчування, багате фруктами і овочами, допоможе вам вберегти здоровий зір якнайдовше. Дослідники також радять вживати рибу, багату жирами омега-3.
- Обов’язково гуляйте на свіжому повітрі годину-дві. Звісно, в сонцезахисних окулярах - так ви зможете дати очам перепочинок і позбутися перенапруження, адже очі працюють на різну відстань, що дуже корисно для зору.
- Давайте очам відпочинок. Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером або довгий час концентруєтеся на чомусь одному, ваші очі втомлюються. Пропонуємо вправу 20-20-20: кожні 20 хвилин переводьте погляд на 20 метрів вдалину на 20 секунд. Ця коротка вправа допоможе зменшити напругу очей.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Мобільні медики - знову на Сумщині
Проконсультуватися та отримати ліки можуть мешканці Чернеччинської та Боромлянської громад
НАША область постраждала від російського агресора вже в перші дні війни. Тисячі людей перебували в окупації чи оточенні, відрізані від цивілізації та зв’язку. А дехто навіть втратив... 
10 продуктів, якими можна заїдати стрес
Якщо під час стресу рука тягнеться за смаколиком, знайте, ви не самотні. Багато людей за допомогою їжі знижують тривожність. Ось підбірка з 10 корисних продуктів, які здатні позитивно впливати на нашу нервову систему.
- Субпродукти
Печінка, серця, нирки та інші органи тварин є багатим джерелом вітамінів групи В, які необхідні для контролю стресу. Шматочок яловичої печінки (85 г) забезпечує понад 50% добової норми вітаміну B6 і фолієвої кислоти, понад 200% рибофлавіну й понад 2000% вітаміну B12.
- Яйця
Містять багато вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів, необхідних для здорової реакції на стрес. Особливо цінний у їхньому складі - холін (вітамін В4). Він відповідає за загальне здоров’я мозку і захищає від стресу.
- Жирна риба
Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини, форель та оселедець) багата ненасиченими жирними кислотами омега-3, які впливають на когнітивні функції й сприяють психічному здоров’ю. Рекомендується вживати 2&...
Як прибрати слиз у носоглотці
Утворення слизу в носоглотці є результатом частих застуд та неправильного харчування. Забиваючи пазухи носа, він призводить до зниження нюху, слуху, пам’яті та уваги. Для очищення застосовуйте різні способи - промивання носа та полоскання горла.
Якщо таке очищення проводите вперше,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
