Який фрукт допоможе швидше заснути?
Експерти зі сну вважають: якщо перед сном з’їсти ківі, це допоможе швидше заснути.
Дослідження показало, що ківі може допомогти покращити якість сну після місяця регулярного споживання. Цей фрукт містить велику кількість серотоніну та антиоксидантів, а ще такі вітаміни, як фолієва кислота та вітамін B, що можуть допомогти лікувати розлади сну, а також відрегулювати його графік.
Крім того, експерти рекомендують не вживати кофеїн занадто пізно, оскільки йому потрібно до 10 годин, щоб повністю вийти з крові, - тому він може заважати нормальному сну.
Також перед сном не слід активно займатися спортом. Адже інтенсивні вправи перед сном порушують природний ритм тіла і ускладнюють процес засинання, а також погіршують якість сну.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Домашній крем для рук: прості рецепти
Креми для рук, виготовлені вдома, можуть бути в рази ефективнішими магазинних варіантів. Із настанням городнього сезону запропоновані нами рецепти не будуть зайвими!
Зволожуючий крем
Візьміть кілька ложок гліцерину, який можна купити в аптеці, перемішайте з ложкою горілки,... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
