Коли нога не входить у туфельку
Що потрібно знати про набряки та як їх позбутися?
БУВАЛО у вас таке, що наприкінці робочого дня набрякають ноги? З цією проблемою стикаються все більше людей через малорухливий спосіб життя і незручне взуття. Влітку - й поготів.
 |
|
|
 |
|
|
Що таке набряк і як він формується? Набряк розвивається внаслідок затримки рідини в тканині. Він може локалізуватися в будь-якій частині тіла. Оскільки набряк - це затримка рідини в тканинах (отже, поза судинами), то під час натискання на шкіру пальцем у місці набряку залишається ямка, яка повільно зникає. Зазвичай саме так лікар перевіряє на прийомі, чи дійсно в пацієнта є набряк. Незначні набряки можуть бути варіантом норми та не вказувати на серйозні захворювання.
Затримку рідини й незначні набряки можуть провокувати:
- тривале положення сидячи або стоячи (набряки стоп і гомілок);
- надмірне споживання солоної їжі й алкоголю;
- тісні взуття та одяг;
- період перед менструацією;
- вагітність;
- спека;
- зайва вага;
- прийом медикаментів (наприклад, деяких ліків проти тиску, оральних контрацептивів, нестероїдних протизапальних).
Чому можуть набрякати повіки й обличчя?
Незначний набряк повік та обличчя зранку також може бути варіантом норми: шкіра повік дуже ніжна, навіть незначна затримка рідини проявляється набряком. Серед причин - недостатній сон, сльози, солона їжа, втома, а також генетична схильність.
Варіантом норми не є гострий набряк, який виник раптово, супроводжується почервонінням, свербежем, заважає зору та кліпанню. Ці симптоми можуть свідчити про гострий алергічний набряк. Якщо набряки повік, які не є характерним для вас явищем, почали виникати часто та не зникають удень, це може свідчити про захворювання нирок або щитоподібної залози.
Що спричиняє набряки рук і пальців?
Набряки рук - дуже часте явище у спеку. Це нормально, що влітку ви іноді не можете зняти каблучку наприкінці дня. Проте якщо у вас набрякає лише одна рука, це привід негайно звернутися до лікаря. Причиною може бути одностороння затримка лімфи - явище, яке саме собою буває ознакою онкологічного захворювання.
Чому набрякають гомілки та стопи?
Найчастіші причини набряку - тривале положення тіла сидячи або стоячи, тісне взуття, спека, недостатність венозного кровообігу, надлишкова вага, вживання деяких ліків, вагітність. Рідше набряки гомілок і стоп можуть бути спричинені серцевосудинною недостатністю, захворюванням нирок, цирозом печінки та важкими онкологічними захворюваннями.
Будь-який набряк, який самостійно не зникає протягом тривалого часу, - це привід звернутися до фахівця. Серед факторів, які не можна ігнорувати:
- односторонній раптовий набряк ноги, який супроводжується болем, синюшністю або блідістю, похолодінням кінцівки. Це може свідчити про гострий тромбоз глибоких вен нижньої кінцівки, який потрібно лікувати.
- раптовий набряк обличчя з висипом або без. Він може мати алергічний характер.
- набряк однієї повіки, який може бути ознакою блефариту.
- тривалі та постійні набряки нижніх кінцівок, що супроводжуються одним або кількома симптомами: задишкою, прискореним серцебиттям, підвищеним тиском, затримкою сечі, зміною кольору сечі.
Зазвичай набряки, спричинені серйозними захворюваннями (цироз, серцево-судинна недостатність, ниркова недостатність), розвиваються роками. Найчастіше пацієнту ці захворювання вже відомі, а набряки не проходять без використання сечогінних ліків. Тому втрачати сон і тривожитись із приводу періодичних набряків гомілок у кінці дня або повік зранку також не варто.
Що можна робити без призначень лікаря?
- Зменште споживання солі та алкоголю.
- Додайте в життя більше фізичної активності: це тренує судини та є профілактикою їх недостатності у майбутньому.
- Якомога частіше гуляйте пішки, відмовтеся від ліфта. Це поліпшить кровообіг.
- Якщо в кінці робочого дня турбують набряки кінцівок - покладіть стопи на подушку вище рівня поясу та відпочиньте.
- Робіть легкий масаж. Ролики для обличчя та різноманітні масажери для тіла є безпечними, якщо не приносять вам дискомфорту.
- Зверніть увагу на компресійні панчохи - це профілактика венозної недостатності і набряків нижніх кінцівок.
- Робіть ванночки для ніг (наприклад, із додаванням морської солі). Вони безпечні та допомагають зняти втому.
- Спробуйте чудодійну силу контрастного душу.
- Частіше вставайте, якщо у вас сидяча робота. Пройдіться хоча б дві хвилини.
- Вживайте продукти, багаті магнієм, калієм і вітаміном В6.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Центральна лікарня Сум запрошує жінок на обстеження
Початок літа - чудовий привід подбати про своє здоров’я! Більшість жіночих захворювань проходять безсимптомно, тому дуже важливо регулярно проходити профілактичні огляди. У Центральній міській лікарні жінки можуть безкоштовно пройти скринінгові обстеження. Під час візиту до гінеколога... 
Цілющі властивості каштана
Каштанову силу знавці народної медицини починають використовувати вже ранньою весною. Приміром, рекомендується приймати відвар кори каштана при проносі, захворюваннях селезінки, бронхіті, гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку, а спиртова настоянка кори добре зарекомендувала...
Булгур нормалізує рівень цукру в крові
Високий вміст цукру в крові загрожує здоров’ю небезпечними порушеннями, включаючи пошкодження кровоносних судин, погіршення роботи серця і нирок. У той же час вживання здорової і корисної їжі може посприяти нормалізації його рівня і захистити від подібних проблем. Одним з таких продуктів...
От біда, укусив злющий ґедзь!
Чим небезпечні комахи влітку та як від них захиститися?
МАБУТЬ, одним із найнеприємніших «бонусів» весняноліт&...
Довір свій зір справжнім професіоналам!
Відділення мікрохірургії ока Сумської обласної лікарні - точність діагностики та якість втручань
У НАШОМУ регіоні відділення мікрохірургії ока Сумської обласної клінічної лікарні - лідер високопрофесійної офтальмологічної допомоги. Кваліфіковані лікарі, найсучасніша апаратура...
Приберіть набряки після сну за 100 секунд - стрибайте!
Всі, кому знайома проблема вранішніх набряків, напевно, випробували чимало різноманітних методик, щоб швидко привести своє тіло й обличчя до тями. Радимо спробувати одну ефективну вправу. Це - мікрострибки на місці!
Маленькі пружні стрибки допомагають моментально «увімкнути» відразу...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
