Приберіть набряки після сну за 100 секунд - стрибайте!
Всі, кому знайома проблема вранішніх набряків, напевно, випробували чимало різноманітних методик, щоб швидко привести своє тіло й обличчя до тями. Радимо спробувати одну ефективну вправу. Це - мікрострибки на місці!
Маленькі пружні стрибки допомагають моментально «увімкнути» відразу всі частини тіла. Кровообіг пришвидшується, зайва рідина починає активніше виводитися організмом. 100 стрибків зранку експерти порівнюють із 15-хвилинною прогулянкою та навіть з повноцінною ранковою зарядкою. Крім того, що мікрострибки на місці допомагають розігнати лімфу, вони також удосконалюють ваше тіло. Якщо регулярно виконувати цю просту вправу, згодом можна помітити особливе навантаження на сідниці та ноги. Тому через деякий час вони стануть підтягнутими.
У виконанні таких лімфодренажних стрибків немає нічого важкого. Головне - робити їх відразу після пробудження. Тобто ще до того, як ви випиваєте ранкову склянку води чи снідаєте.
Як правильно їх виконувати:
- станьте на рівну поверхню босими ногами (можна залишатися у шкарпетках);
- починайте стрибати, відлічуючи 100 стрибків. Не робіть довгі і високі стрибки, потрібно лише трішки відривати ноги від підлоги, не намагаючись розгинати їх у колінах;
- для отримання потужного лімфодренажного ефекту потрібно стрибати якомога швидше;
- можете додатково струшувати руками і напружувати прес, щоб збільшити навантаження.
Щоб суглоби легше переносили зміну активності, фахівці рекомендують після 100 мікрострибків зробити ще кілька звичайних. Не лінуйтеся! Зовсім скоро ви помітите результати.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Цілющі властивості каштана
Каштанову силу знавці народної медицини починають використовувати вже ранньою весною. Приміром, рекомендується приймати відвар кори каштана при проносі, захворюваннях селезінки, бронхіті, гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку, а спиртова настоянка кори добре зарекомендувала... 
Центральна лікарня Сум запрошує жінок на обстеження
Початок літа - чудовий привід подбати про своє здоров’я! Більшість жіночих захворювань проходять безсимптомно, тому дуже важливо регулярно проходити профілактичні огляди. У Центральній міській лікарні жінки можуть безкоштовно пройти скринінгові обстеження. Під час візиту до гінеколога...
Довір свій зір справжнім професіоналам!
Відділення мікрохірургії ока Сумської обласної лікарні - точність діагностики та якість втручань
У НАШОМУ регіоні відділення мікрохірургії ока Сумської обласної клінічної лікарні - лідер високопрофесійної офтальмологічної допомоги. Кваліфіковані лікарі, найсучасніша апаратура...
Булгур нормалізує рівень цукру в крові
Високий вміст цукру в крові загрожує здоров’ю небезпечними порушеннями, включаючи пошкодження кровоносних судин, погіршення роботи серця і нирок. У той же час вживання здорової і корисної їжі може посприяти нормалізації його рівня і захистити від подібних проблем. Одним з таких продуктів...
От біда, укусив злющий ґедзь!
Чим небезпечні комахи влітку та як від них захиститися?
МАБУТЬ, одним із найнеприємніших «бонусів» весняноліт&...
Коли нога не входить у туфельку
Що потрібно знати про набряки та як їх позбутися?
БУВАЛО у вас таке, що наприкінці робочого дня набрякають ноги? З цією проблемою стикаються все більше людей через малорухливий спосіб життя і незручне взуття. Влітку - й поготів.
Що таке набряк і як він формується? Набряк...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
