П’ять ознак нестачі вітамінів, які не можна ігнорувати
Більшість вітамінів, які нам потрібні, ми засвоюємо разом із їжею. Але наше харчування не завжди збалансоване. Ці п’ять ознак вказують на те, що потрібно змінити раціон або почати приймати вітаміни додатково.
Сухість шкіри. Якщо сухість шкіри супроводжується такими симптомами, як свербіж та лущення, це може свідчити про нестачу вітаміну D. Вітамін D засвоюється організмом через шкіру на сонці та через споживання їжі, тому у зимовий період, коли сонця не вистачає, деякі люди часто відчувають сухість та свербіж шкіри.
Виразки в роті. Тріщини в куточках рота та виразки в роті можуть бути спричинені недостатнім споживанням заліза та вітамінів групи В. Тому важливо перевірити, чи достатньо в раціоні цих вітамінів.
Кровоточивість ясен. Це може бути ознакою нестачі вітаміну С, який відіграє важливу роль у підвищенні імунітету, загоєнні ран, діє як антиоксидант, що запобігає пошкодженню клітин. Кровоточивість ясен, утворення синців, часті кровотечі з носа є основними попереджувальними ознаками, на які слід звернути увагу, оскільки вони вказують на серйозну нестачу вітаміну С в організмі. Оскільки організм не виробляє вітамін С самостійно, надзвичайно важливо стежити за тим, чи достатньо він отримує цього вітаміну зовні.
Втрата волосся. Якщо ви раптом виявили жмут волосся на своїй подушці або під час миття голови, це може бути ознакою низького рівня заліза, біотину та цинку. Усі ці вітаміни та мінерали необхідні для стимуляції росту волосся та відновлення.
Біль у кістках. Біль у кістках може попереджати про нестачу вітаміну D, який життєво важливий для регуляції кількості кальцію та фосфату в організмі, підтримки здоров’я кісток, зубів та м’язів.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Два хабара за одну добу
Перебуваючи на службі, працівники сектору реагування патрульної поліції ВП №4 (Суми) 8 червня зупинили автомобіль. Під час перевірки документів поліцейські виявили, що водій позбавлений права керування. Щоб уникнути відповідальності за скоєне, 27-річний чоловік запропонував їм хабар... 
Із рятувальника - у водолаза-сапера
Водолаз як професія традиційно асоціюється з чоловіками, але сучасні тенденції показують значне зростання інтересу до цієї професії представниць прекрасної статі.
У навчальному пункті підготовки водолазів м. Ромни Міжрегіонального центру швидкого реагування ДСНС України серед здобувачів...
У Сумах з’явиться Центр розвитку дитини
Сумський обласний центр зайнятості повідомив про те, що учасниця урядового проєкту «єРобота» Наталія Цьома отримала 231 тис. грн на створення Центру розвитку дитини. Сьогодні, у зв’язку з ситуацією в країні та частковим відвідуванням дітьми дитячих садочків, майбутні першокласники...
Тростянець готовий прихистити мешканців Херсонщини
Тростянецька громада готова підставити плече постраждалим та прийняти у центрах компактного проживання ВПО до 150 осіб, які втратили свої домівки та зараз у пошуках безпечного місця проживання, повідомляє міськрада.
«Тростянецька міська влада усвідомлює величезні масштаби трагедії...
Тростянецький парк прикрасили нові скульптури
Влітку в Тростянці популярністю у дітей та дорослих користується парк «Ведмежа поляна» на березі р. Боромля. Він має чималу загальну площу, спортивні й дитячі локації, альтанки для відпочинку в родинному та дружньому колі.
Як повідомили у міськраді, благоустрій парку продовжується....
Які об’єкти відновлять у Тростянці в рамках експериментального проєкту?
Нагадаємо, що Кабмін визначив шість міст, найбільш постраждалих від воєнних злочинів рф. Вони відновлюватимуться в рамках експериментального проєкту. Серед них і Тростянець.
За словами міського голови Юрія Бови, вже проведена робота з суб’єктами господарювання, що мають власність...
На Сумщині підприємець розорав ділянку природно-заповідного фонду на 235 млн
У 2020 році Зноб-Новгородська селищна рада передала ТОВ 37 га землі в межах Національного природного парку «Деснянсько&...
Серед звільнених з полону - прикордонник із Глухова
11 червня відбувся черговий обмін полоненими: додому повернулися 95 військовиків. У списку - воїни ЗСУ, Нацгвардії, а також прикордонники. Серед них 93 рядових та сержантів і двоє офіцерів. До своїх родин їдуть, зокрема, полонені з Маріуполя, ЧАЕС, острову Зміїний, з-під Бахмута,...
Агроном та два працівники відповідатимуть за незаконний поруб дерев
Спеціалізована екопрокуратура Сумської обласної прокуратури затвердила та направила до суду обвинувальний акт стосовно агронома фермерського господарства та двох його працівників, які здійснили незаконний поруб дерев. При цьому агроном відповідатиме ще й за зловживання повноваженнями.
За...
Які громади Сумщини найуспішніші
Департамент фінансів Сумської облдержадміністрації повідомив про наповнення місцевих бюджетів Сумщини за 5 місяців цього року. Так, до загального фонду бюджету області надійшло 4,3 млрд грн. План січня-травня виконаний на 105,2%. Понад план отримали 0,2 млрд грн.
Переважна більшість...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
