Біг по пляжу може спричинити запалення сухожиль
Тим, хто під час літньої відпустки хоче присвятити себе спорту, важливо заздалегідь підготуватися. Це знизить ймовірність отримання травм зв’язок, м’язів та кісток.
На думку фахівців, модулюючи інтенсивність фізичних навантажень, можна навіть у літньому віці займатися спортом. Однак після 70 років не варто захоплюватись серфінгом. Використання дошки з моновеслом передбачає хорошу м’язову еластичність та дискретну м’язову силу ніг. А в літньому віці гнучкість суглобів знижується.
Також тим, хто не знаходиться в ідеальній спортивній формі, слід почекати з пляжним волейболом. Для занять їм потрібна попередня розтяжка м’язів.
Навіть при бігу по пляжу, особливо босоніж, виникає підвищений ризик функціональних перевантажень кісточок і колін, що може призвести до запалення сухожиль. А плавання, коли сильна течія, зовсім не зміцнює м’язи тіла так, як у басейні. Нарешті, любителям трекінгу, або піших прогулянок, слід подбати про правильне взуття. Це допоможе уникнути перевантажень та запобігти появі метатарзалгії, або болю під підошвою стопи, а також розтягненню зв’язок.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Із новітнім обладнанням - точний діагноз!
Як працює потужна рентгенологічна служба Сумської обласної клінічної лікарні
РЕНТГЕНОЛОГІЧНЕ відділення Сумської обласної клінічної лікарні можна назвати потужним діагностичним центром, де проводяться кваліфіковані обстеження різних органів та систем. Це, в свою чергу, дає... 
Небезпека на пляжі: підступний лептоспіроз
Експерт обласного управління охорони здоров"я Ірина Троцька - про сезонне інфекційне захворювання
ЛІТО в розпалі! Тож відпочинку на річках та озерах нам ніяк не оминути. Проте саме влітку в заражених водоймах можна підхопити одне з найсерйозніших інфекційних захворювань -...
Що таке іригатор та кому він потрібен?
Іригатори - це спеціальні прилади, які за допомогою струменя рідини очищають ротову порожнину від нальоту, бактерій і залишків їжі. Вони здатні очистити зуби та простір між ними там, куди не зможе потрапити зубна щітка.
Пристрої діляться на три основні категорії:
- стаціонарні -...
Як сумчани пережили ковід?
За словами начальника управління охорони здоров’я Олени Чумаченко, за весь час пандемії COVID-19 захворіло 90 тисяч сумчан, з них 93% - дорослих.
Під час загострення ситуації стаціонарна допомога надавалася в п’яти міських та п’яти обласних закладах охорони здоров’я. На стаціонарному...
"Шпаргалка" для безпечного літа
Про що мають знати діти та дорослі, щоб відпочинок був корисним
ЛІТО - чудова пора року не тільки для дітей, а й дорослих. Оскільки ми (за можливості) відпочиватимемо в умовах воєнного часу, варто повторити основні правила безпеки.
Пропонуємо «шпаргалку» для безпечного літа.
Міни...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
