Синя лохина - вітамінів перлина!
ОСТАННІМ часом лохина стала популярною в Україні завдяки своєму цінному складу та чудовим смаковим якостям. У лохини великі сині ягоди - вони м’які, легко мнуться, тому зберігати їх потрібно обережно. Лохина містить багато води, тому на смак практично не солодка.
Користь цієї смачної ягоди не викликає сумніву! Вона містить вітаміни А, Е, С, К, РР, Р та групи B. У лохині багато магнію, кальцію, фосфору, натрію, заліза і калію. А ще - клітковини, флавоноїдів, антиоксидантів та амінокислот. Тож вживання лохини служить профілактикою захворювань, в тому числі - онкологічних. Включити в раціон плоди рослини також рекомендується в період застуди. Аскорбінова кислота, якою багата лохина, має жарознижувальну, протизапальну і зміцнювальну дію. Крім того, вчені довели, що регулярне вживання ягід сприятливо впливає на нервову систему, працездатність, роботу шлунковокишкового тракту і кровоносної системи. Але й на цьому корисні властивості лохини не закінчуються.
Покращуємо зір!
Науково доведено користь від лохини для очей. Завдяки антиоксидантам у її складі можна уникнути вікових змін сітківки, захистити очі від ультрафіолетового випромінювання, а також знизити ризик захворювань органів зору. Ягоди також показані людям, які проводять багато часу за комп’ютером.
100 грамів ягід для жіночого здоров`я
Всього 100 г ягід у щоденному раціоні здатні нормалізувати менструальний цикл і налагодити роботу ендокринних залоз. Крім того, через два тижні регулярного вживання поліпшується стан і вигляд шкіри, зменшується кількість шкірних висипань, стають менш помітними синяки під очима. Лохина допомагає вивести жовч із організму і зняти набряклість.
Яка користь для сильної статі?
Лохина багата вітамінами та мінералами, які зроблять чоловіків більш стресостійкими. При регулярному вживанні блакитних ягід можна домогтися нормалізації пам’яті, уповільнити процес випадіння волосся, попередити ранню сивину. Аргінін і токоферол ацетат дозволяють підвищити лібідо, поліпшити потенцію і запобігати хворобам сечостатевої системи.
Вагітним та дітям: обережно можна!
Вживати лохину рекомендується ще до зачаття дитини. Наявність у її складі токоферолу впливає на роботу репродуктивної системи і сприяє виробленню прогестерону. Саме цей гормон впливає на дозрівання яйцеклітин. Користь лохини для вагітних також досягається за рахунок фолієвої кислоти, яка знижує ризик вроджених вад розвитку плоду. Завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти мати і плід будуть захищені від інфекційних хвороб.
У період вагітності організм жінки перебудовується. У зв’язку з цим є ймовірність виникнення алергії. Тому ягоди в раціон необхідно вводити акуратно.
Щоб користь лохини для дітей була максимальною, краще не додавати її в раціон до року. Після року можна давати лохину у вигляді соку або морсу. При цьому важливо стежити за реакцією організму. Якщо алергії немає - можна робити з ягід пюре (так ви будете впевнені, що дитина не вдавиться ягодою). Дітям з п’яти років можна давати лохину в звичайному вигляді. Одна порція може становити до двох столових ложок.
Як і скільки їсти
Добова норма споживання ягоди дорівнює одній - двом склянкам. Ягоди їдять окремо, додають до смузі, каш, йогуртів. Свіжа лохина зберігається в холодильнику близько тижня, а за кімнатної температури - не більше чотирьох днів. На зиму її можна заморожувати. Оптимальним часом для вживання ягід є ранок, тому що саме в цей час організму гостро необхідний глікоген, який забезпечує роботу головного мозку. Через те, що ця ягода низькокалорійна, багато жінок вживають її надмірно. Це призводить до перенасичення організму антиоксидантами, кількість кисню у тканинах зменшується, що призводить до збою роботи м’язів. Надмірне вживання лохини може призвести до підвищення згортання крові, а отже, до закупорювання судин, тромбозів. Іншою небезпекою у вживанні лохини стають органічні кислоти. Їхній високий вміст знижує рівень кислотності в організмі.
Лохина в косметології
З ягід можна готувати домашні маски, скраби та масла. На особливу увагу заслуговують саме скраби, бо вони мають не тільки відлущувальний, але й живильний ефект. Для їх приготування необхідно змішати кашку з лохини і будьякий абразивний продукт - каву або абрикосові кісточки. Скраб можна наносити як на обличчя, так і на тіло. Попередньо його необхідно випробувати на невеликій ділянці шкіри, щоб уникнути алергії.
Омолоджувальна маска: жменя стиглої лохини; пів склянки сметани; половина чайної ложки соку лимона; одна чайна ложка оливкової олії. Змішати всі складові і нанести маску на добре розпарену шкіру легкими масажними рухами. Після чого витримати протягом 20 хвилин і змити теплою водою.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Комп`ютерна томографія - безоплатна за направленням лікаря
Проведення пацієнтам комп’ютерної томографії оплачує держава, зазначають у МОЗі. Це дослідження, як і консультації лікарів, проведення операцій тощо у медзакладах, які мають договір з НСЗУ, є безоплатним для пацієнта.
Вартість наданих медичних послуг лікарням із держбюджету компенсується... 
Харчовий раціон для спеки
Що краще їсти й пити, щоб організм вам за це подякував?
Друга половина літа, як завжди, характеризується стабільно високою температурою повітря, від якої потерпають в усіх регіонах України. Олег Швець, президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоров’я...
Наш медичний десант у Херсоні
Команда добровольців із Сумської обласної лікарні три тижні надавала допомогу дітям та дорослим
ТРИ тижні - з 2 по 23 липня - невелика, проте «бойова» команда медиків Сумської обласної клінічної лікарні працювала в Херсоні. Добровольці допомагали своїм колегам, адже в деокупованій...
Йодна сітка: чи буде результат?
Існує міф, що йодна сітка прискорює одужання, позбавляє йододефіциту та лікує від гострих респіраторних захворювань. Проте дія йоду не має наукових доказів.
Спеціалісти зазначають, що такий метод лікування не принесе результату, а лише нашкодить здоров’ю. Якщо часто наносити розчин...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
