Гречка: чотири важливі плюси
Гречка не містить глютену і багата поживними речовинами - білком, клітковиною, вітамінами і мінералами. Поговоримо про плюси для здоров’я.
Покращує функції серця. Гречка містить корисні для серця магній, мідь, клітковину. Магній відіграє важливу роль у регулюванні скорочення м’язів. Зокрема, допомагає клітинам серцевого м’яза розслабитися, протидіючи кальцію, який стимулює скорочення.
Мідь допомагає регулювати частоту серцевих скорочень і знижує кров’яний тиск. Що стосується клітковини, яка міститься в гречці, - вона допомагає знизити рівень «поганого» холестерину, який може накопичуватися в стінках артерій, збільшуючи ризик серцевого нападу або інсульту.
Покращує травлення. Гречка містить нерозчинну клітковину, яку організм не може перетравити. Замість цього вона притягує воду, що забезпечує профілактику закрепу. Велика частина нерозчинної клітковини містить стійкі крохмалі, які ферментуються корисними кишковими бактеріями в товстій кишці. В результаті - виробляють коротколанцюгові жирні кислоти (SCFA), які служать харчуванням для клітин, що вистилають товсту кишку. Це покращує стан кишкового мікробіома, підтримує зростання корисних бактерій.
Допомагає контролювати вагу. Гречка низькокалорійна, до того ж багата клітковиною і білком. Ця потужна комбінація допомагає приборкати апетит, довше зберігаючи ситість. Крім того, ефективно допомагає регулювати рівень цукру в крові. Його коливання провокують сильний голод і невгамовний апетит.
Допомагає в лікуванні діабету, оскільки є насиченим джерелом складних вуглеводів, які довше перетравлюються організмом. Таке повільне перетравлення вуглеводів дозволяє довше зберігати стабільний рівень цукру в крові.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Жертви тихого полювання
Цьогоріч на Сумщині три людини отруїлися грибами, які назбирали в лісі
ПОЛЮВАННЯ за грибами - досить захопливе заняття, але робити це потрібно дуже уважно! Досвідчені грибники знають, які гриби можна покласти до кошика, але новачки можуть припуститися помилки.
Щороку фахівці... 
Як покращити сон улітку
Коли за вікном спека, буває так важко заснути. Хочеться залізти в холодильник разом із подушкою. Ми ж пропонуємо більш реальні способи покращити сон улітку.
Провітрюйте спальню. Свіже повітря, наповнене киснем, зробить ваш сон якісно кращим, спокійним та корисним для організму.
Випийте...
Сезон зелених смугастих - у розпалі!
У яких випадках вживання кавунів може зашкодити організму людини?
Cоковиту ягоду полюбляють багато людей, адже вона не лише смачна, але й корисна. Та обирати смугасті потрібно обережно, щоб не отруїтися.
Центр громадського здоров’я розповідає про корисні властивості кавунів...
Суха шкіра на ліктях: що робити?
Щоб повернути шкірі ліктів м’якість, а своїм рукам привабливий вигляд - перегляньте раціон і робіть корисні процедури.
1. Включіть у харчування злаки, зелень, полівітаміни з аптеки.
2. Лимон у косметології використовують як пом’якшувальний і відбілюючий засіб. Розрізаний навпіл...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
