Якщо прискорене серцебиття:
шість причин, чому це може відбуватися, та як зарадити проблемі
ІСНУЄ багато факторів, здатних викликати прискорене серцебиття у людини. Що саме являє собою прискорене серцебиття взагалі?
Подібний симптом турбує нас тоді, коли наше серце відчуває себе перевантаженим і починає скорочуватися частіше звичайного. Деякі люди зазначають, що їх серце в цей момент починає нагадувати полоненого в грудях птаха, який відчайдушно змахує крилами в спробах вирватися на свободу.
Прискорене серцебиття зазвичай супроводжується запамороченням, нудотою, панічною атакою, болями в горлі та шиї.
Якщо ви помітили, що серцебиття стало частим і незвичним, необхідно уважно проаналізувати спосіб життя. Як правило, невеликих змін буде досить для того, щоб ця проблема зникла сама по собі.
1. Нервове напруження. Однією з причин появи тахікардії, яка найбільш часто зустрічається, є нервове напруження. Саме тому так важливо вміти контролювати емоції та керувати своїм емоційним станом, не допускаючи появи нервового напруження і панічних атак.
Хоча обумовлене цим фактором прискорене серцебиття не становить небезпеки для нашого здоров’я, необхідно вжити заходів для того, щоб заспокоїтися.
Щоб пережити такий момент, краще лягти на спину і направити свої думки на щось радісне і спокійне. Це відволіче увагу, й поступово серцебиття повернеться до норми.
Якщо ви знаходитеся в стресовій ситуації - рекомендуємо утриматися від кофеїну. Буде краще каву замінити на чай із ромашки чи м’яти.
2. Стрес. Якщо вам часто доводиться переживати стресові ситуації - серце не може залишатися в стороні від того, що відбувається. Наповнене стресами життя є другим чинником, здатним викликати в людини прискорене серцебиття. Стрес викликає зменшення струму крові, що призводить до виникнення проблем, пов’язаних із артеріальним тиском і станом серця.
Якщо останнім часом вас турбує тахікардія, зверніть увагу на ці рекомендації: виконуйте фізичні вправи: вони допоможуть вивільнити енергію і позбутися стресу; ведіть спокійний спосіб життя; дотримуйтеся розпорядку робочого дня, виконуючи всю роботу в певний час.
3. Дефіцит фізичного навантаження. Сидячий спосіб життя шкодить здоров’ю! Чи не намагаєтеся ви уникати рухливості (чи занять спортом) будьякою ціною? Можливо, слід переглянути свою точку зору на це питання? Адже фізичні вправи зроблять життя здоровішим. Занадто низька фізична активність або повна її відсутність можуть стати причиною тахікардії. У зв’язку з цим дуже важливо двічі на тиждень хоча б по 30 хвилин робити фізичні вправи і гуляти. Більшості з нас було б досить ходити пішки на роботу (чи з роботи) і за покупками.
4. Надмірне фізичне навантаження. Кожен із нас розуміє, що у всьому потрібно знати міру. Це означає, що надмірне фізичне навантаження так само шкідливе, як і сидячий спосіб життя. Особливо помітні наслідки таких перевантажень у людей старше 40-50 років і тих, хто практикує види спорту, що вимагають серйозних зусиль. Як уберегти себе від побічних ефектів занять спортом? Зверніть увагу на ці рекомендації:
- інтенсивність навантаження повинна відповідати фізичному стану;
- починайте заняття з легких вправ, поступово збільшуючи навантаження;
- не нехтуйте допомогою спортивного інструктора;
- якщо хочете спробувати новий вид спорту, насамперед пройдіть медобстеження;
- перед тим, як починати заняття, розігрійтеся з допомогою вправ на розтяжку.
5. Низький артеріальний тиск. Низький артеріальний тиск може представляти серйозну небезпеку для здоров’я. Ця проблема безпосередньо впливає на стан нашого серця - в результаті орган виявляється перевантаженим і нас починає турбувати тахікардія.
Якщо лікар продіагностував низький артеріальний тиск, дуже важливо чітко слідувати його вказівкам. Не варто пропускати прийом ліків і змінювати час їх прийому.
Щоб уберегти своє серце від проблем, спробуйте щодня виходити на прогулянку.
6. Вже наявні проблеми з серцем. Можливо, вам довелося перенести будьяке захворювання серця? Дехто має такі проблеми в дитинстві або підлітковому віці, але з часом вони зникають. Онак поступово стрес і шкідливі звички починають підривати наше здоров’я. Це може привести до появи прискореного серцебиття. Якщо вам вже доводилося стикатися з серцевосудинними захворюваннями, варто:
- не зловживати напоями, що містять кофеїн і алкоголь;
- регулярно виконувати фізичні вправи, не допускаючи перевантажень;
- проходити медичне обстеження кожні пів року;
- повідомляти своєму лікарю про появу проблем зі здоров’ям та прийом лікарських препаратів.
У разі, якщо прискорене серцебиття набуло хронічного характеру, рекомендується якомога раніше звернутися за консультацією до кардіолога.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Міцний сон і спокійні нерви: в яких продуктах багато магнію
Магній - це один із найнезамінніших елементів, який необхідний для нормального функціонування людини. Також він здатний налагодити сон та покращити нервову систему. Поповнити запас магнію можна за допомогою їжі.
Продукти, багаті на магній:
Авокадо - у 100 г цьому... 
Барвистий вітамінний заряд
Чому варто частіше їсти болгарський перець і як його зберігати
У СЕРПНІ власники земельних ділянок збирають урожай соковитого болгарського перцю. Незважаючи на його назву, перець не має нічого спільного з Болгарією, а прийшов до нас із Південної Америки.
Овоч відповідає...
Інсульт: ознаки, що дозволяють дізнатися про його наступ
Вчені попереджають, що «мозковий удар» може трапитися з ким завгодно.
Найбільш ефективною допомога при інсульті буває тільки в тому випадку, якщо він діагностується і піддається лікуванню протягом трьох годин із моменту виникнення.
Медики розрізняють два типи інсультів. Ішемічний...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
