Тривожні дзвіночки: вам не вистачає вітамінів!
Коли в організм надходить достатня кількість поживних речовин та вітамінів - він працює як годинник. Окрім того, людина виглядає здоровою, зі свіжим рум’янцем на обличчі. Та тільки якихось вітамінів стає недостатньо - організм про це сигналізує. Якщо у людини з’являється лупа, ймовірно, організм страждає від нестачі жирних кислот. Якщо жирів недостатньо - організм компенсує це «висушенням» різних ділянок. Шкіра голови найбільше страждає від цього. Тому, щоб позбавитися лупи, варто споживати більше риби, горіхів, оливок. Сухе та ламке волосся також може бути сигналом про збій. Це може вказувати на недостатню кількість фолієвої кислоти та вітамінів групи В. Це трапляється через недостатню кількість у раціоні правильних вуглеводів. Вівсянка, рис, шпинат, спаржа - чудові продукти, які містять ці поживні вітаміни. Невеликі тріщини в куточках рота та виразки можуть свідчити про те, що в організмі недостатня кількість вітаміну В12. Прибрати дефіцит можна, ввівши в свій раціон більше яєць, м’яса. Втома може свідчити про недостатню кількість вітаміну Д. Дефіцит очевидний, якщо людина постійно відчуває втому, незважаючи на повноцінний сон. В теплу пору року потрібно гуляти на вулиці не менше 30 хвилин. Взимку варто додати в свій раціон сир, сметану, жирну рибу, гриби, мигдаль. Синці - часта ознака недостачі вітаміну С. Він бере участь у виробленні колагену. Якщо людина переживає хронічний стрес, вона стрімко втрачає колаген. В раціон потрібно додати апельсини та капусту і старатися уникати стресу.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сальмонельоз: на Сумщині вже захворіло до 120 людей
Про це повідомила Наталія Галушко, лікарепідеміолог Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб. І це лише за 8 місяців поточного року, що на 20% перевищило річну кількість хворих за весь 2022 рік. Протягом вересня захворюваність на сальмонельози буде залишатися на... 
"Хронічний біль": терпіти не потрібно!
Паліативні хворі зможуть отримати знеболювальні ліки безплатно за програмою реімбурсації
ВОСТАННІЙ день літа, 31 серпня, в дію введений оновлений реєстр лікарських засобів та медичних виробів, які підлягають реімбурсації (відшкодуванню).
Цього разу, як повідомляють у МОЗ...
Осінь - справжній яблучний рай!
Як правильно споживати найдоступніший фрукт, щоб отримати користь?
ТРАДИЦІЙНИЙ збір урожаю яблук припадає на осінь. Яскраві, соковиті та духмяні - хто втримається від спокуси скуштувати фрукт, на який багата наша Сумщина?! Хто яблуко в день з’їдає - у лікаря не буває, каже...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
