Де взяти вітамін D восени?
Восени практично кожен відчуває дефіцит вітамінів. Найпопулярніша скарга - нестача вітаміну D. Що ж робити? Все просто - додаємо до раціону продукти.
Гриби. Проблем із грибами виникнути не повинно, адже, навіть якщо ви не великий шанувальник грибних страв, прості печериці завжди будуть доречними. Навіть звичайний омлет із грибами може чудово урізноманітнити ваш сніданок і підкинути вітамінний заряд. Найбагатші на вітамін D гриби - лисички.
Оселедець. Ще один суперкорисний продукт для тих, хто відчуває дефіцит вітаміну D. Фахівці рекомендують звернути увагу на атлантичний оселедець, тому що в ньому концентрація необхідного вітаміну просто зашкалює. Але будьте обережні при покупці маринованої риби - надлишок солі може призвести до проблем із нирками, тому обов’язково отримайте консультацію свого лікаря, якщо у вас є проблеми.
Яйця. Додавши в раціон яйця, ви не тільки забезпечите себе необхідною кількістю білка, але також допоможете собі позбутися переживань через постійний пошук джерела вітаміну D. Попри те, що фахівці говорять про небезпеку підвищення холестерину при вживанні яєць, важливо просто дотримуватися правил вживання цього продукту - не більше двох штук за раз. Найкорисніші яйця з погляду вмісту вітаміну D - курячі, а от перепелині не порадують у цьому сенсі, тому сміливо беремо простий курячий десяток.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Чи існують корисні солодощі?
На що батькам звернути увагу, коли малюк просить купити смаколика?
КОЛИ діти просять смачненького - батькам хочеться їх порадувати. Але як при цьому не нашкодити здоров’ю? Тож які корисні солодощі можна обирати для малюків?
Мармелад
Мармелад - один із прикладів солодощів,... 
Сонячна ягода - гарбуз!
Цінний природний продукт, який можна вживати майже цілий рік
ВЕЛИКІ помаранчеві плоди гарбуза в багатьох ще досі асоціюються з виготовленням декоративних підсвічників на ніч Хеллоуїна. Але хороші господині знають, що, крім цих пустощів, гарбуз - ще й цінний продукт харчування.
Чого-чого,...
Епілептичний напад: як допомогти людині?
Епілепсія - хронічний розлад мозкової діяльності, для якого характерні напади, що повторюються. Частіше за все вони проявляються у вигляді неконтрольованих судом різної інтенсивності, іноді - втрати свідомості. Якщо ви опинилися поруч із людиною, у якої стався напад епілепсії, пам’ятайте,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
