Тривожний дзвіночок "несолодкої" хвороби
Що таке предіабет, як його розпізнати та на що звернути увагу?
ЦУКРОВИЙ діабет - одна з наймасштабніших проблем охорони здоров’я. За даними ВООЗ, за останні 40 років кількість хворих зросла вдвічі! Цукровий діабет є основною причиною сліпоти, ниркової недостатності, серцевих нападів, інсульту та ампутацій нижніх кінцівок.
Чи можна запобігти розвитку цього підступного захворювання у себе в майбутньому? Так! Однозначно. Якщо вчасно звернути увагу на певні симптоми, зміни в аналізах і покращити спосіб життя. Спершу необхідно познайомитись із таким станом, як предіабет. На цьому наголошує лікар із гігієни харчування Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Юрій Сачава.
Предіабет - період життя, що передує діабету. Для нього характерне порушення вуглеводного обміну, котре призводить до росту рівня глюкози в крові. Проте результати аналізів ще не досягли критичних значень, які прямо вказують на наявність діабету.
 |
|
|
 |
|
|
Тобто предіабет - тривожний дзвіночок, сигнал про те, що можливість отримати діагноз «цукровий діабет» не за горами. За словам фахівця, норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно. Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л - лікар може діагностувати порушення глікемії натщесерце.
На перший погляд, виявлення предіабету - неприємна новина. Але, з іншого боку, це своєрідний шанс вчасно розпізнати тенденцію та заздалегідь почати лікування та профілактику, котрі з досить великою ймовірністю можуть повністю зупинити процес.
Симптоми предіабету
Незначне підвищення глюкози в крові не викликає помітних симптомів. Лише впритул до появи діабету з’являється ряд ознак, характерних для цукрового діабету ІІ типу:
- підвищене відчуття голоду та спраги;
- збільшення позовів до сечовиділення;
- схуднення на фоні звичайного режиму харчування;
- зниження працездатності;
- більша, ніж зазвичай, втомлюваність;
- сповільнений процес загоєння ран.
Стан втоми знайомий кожному - робочі та побутові моменти нерідко спричиняють певне виснаження. Тому більшість не звертає уваги на подібну симптоматику, списуючи все на тимчасове перенавантаження.
Люди, що мають зайву вагу, проблеми з тиском або патології серцево-судинної системи, у стані предіабету гостріше відчувають зміни. Проте, зновтаки, відносять їх на рахунок уже виявлених відхилень від норм.
Профілактика - проста!
Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом, - зміна способу життя:
- «війна» із зайвими кілограмами (жир, котрий відкладається на внутрішніх органах, призводить до розвитку інсулінорезистентності - зниження чутливості організму до гормону інсуліну);
- корекція харчування (націлена не на разове позбавлення ваги, а на нормалізацію маси тіла з подальшою адаптацією до нового раціону плюс його подальше впровадження в життя після закінчення терміну дієти);
- фізична активність (будь-які фізичні вправи, навіть легкі, у випадку предіабету вже є терапією);
- здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу;
- відмова від паління та вживання алкоголю.
Полюбіть себе, своє тіло, не навантажуйте його шкідливою їжею та поганими звичками. Приймайте прості «ліки» у вигляді регулярного активного руху та слідкуйте за вагою.
Раз на рік (або за рекомендаціями лікаря частіше) здавайте контрольні аналізи. Звичайний аналіз крові на цукор одразу виявить підвищення показників та вкаже на можливість встановлення діагнозу «предіабет». Глюкозотолерантний тест визначить, як організм обробляє глюкозу. А вимірювання гемоглобіну А1c - покаже рівень цукру протягом останніх двохтрьох місяців.
Вчасна діагностика обертає течію процесу і не допускає розвитку діабету!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Як боротися з надокучливою гіпертонією:
недорогі і корисні народні засоби профілактики високого тиску
ВИСОКИЙ тиск - одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Це не дивно - багато солі в їжі, неправильні дієти, стреси... що допоможе підтримати тиск на рівні?
Мед. Це унікальний продукт. Разом із масою... 
Лікарняний - без відвідування лікаря!
МОЗ нагадало, що в період дії воєнного стану пацієнту з симптомами COVID-19, грипу або ГРВІ можуть оформити тимчасову непрацездатність на п’ять календарних днів дистанційно. При цьому, якщо дію медвисновку про тимчасову непрацездатність потрібно буде продовжити на період понад п’ять...
"Закинь голову назад"
Міфи про зупинку кровотечі та обробку рани
Ситуації бувають різні, і кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани. Ділимося з вами порадами від інструкторської...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
