Як говорити з дитиною про втрату
Прості рекомендації про те, як дорослі мають вести діалог про найболючіше
ЧЕРЕЗ повномасштабне вторгнення необхідність правильно розповісти про смерть близької людини стала ще більш нагальною. Хоч на перший погляд ця розмова є дуже складною та може травмувати дитину, вона все ж є необхідною.
Центр громадського здоров’я спільно з БФ «Голоси дітей» підготували прості рекомендації, які допоможуть зробити це повідомлення безпечним для психічного та емоційного стану дитини.
Підготовка до розмови
Готуючись до розмови, багато дорослих мають сумніви щодо того, чи варто говорити дитині про смерть близької людини. Іноді вони думають про те, щоб відтермінувати це повідомлення до більш сприятливого періоду чи старшого віку дитини. Або ж - делегувати це завдання, звернувшись до психолога чи духівника.
Всі ці страхи зрозумілі. Проте діти (навіть наймолодші) добре вловлюють напругу вдома та відслідковують пригніченість дорослих. Тому ця непроговорена таємниця може впливати на дитину значно гірше, аніж саме повідомлення. Діти, від яких приховують втрату, можуть мати порушення сну, сильні емоційні коливання чи навіть скарги на головний біль чи біль у животі. Зазвичай ці симптоми одразу зникають, коли дитині повідомляють про втрату і дають змогу оплакати близьку людину.
Щоб підготуватися до розмови, важливо обрати момент, коли буде достатньо часу, щоб побути поруч та відповісти на всі запитання. Також подбайте про місце - тихе та затишне, щоб мати змогу дати волю почуттям та не відчувати через це дискомфорту чи сорому.
Найкраще, щоб про смерть близького дитині повідомляв добре знайомий їй дорослий, який знає, як саме підтримати дитину. Не варто забувати, що дорослий має бути у врівноваженому стані. Можна підготувати серветки, воду чи затишний плед, у який загорнеться дитина для відновлення безпеки. Ще - запропонувати потримати дитину на руках, обійняти та запевнити, що вам важливо знати, що вона думає і відчуває.
Розмова
Під час розмови намагайтеся бути спокійним, використовуйте прості слова. Говоріть прямо, короткими простими реченнями та обов’язково робіть паузи, щоб дитина могла відреагувати чи поставити запитання, а також обдумати сказане. Прямо використовуйте слова «помер» чи «загинув», адже евфемізми на кшталт «заснув» чи «поїхав у тривалу подорож» може викликати страх у дитини перед сном чи мандрівками. Якщо людина померла через хворобу в лікарні, то варто про це сказати прямо, уточнивши, що захворювання було невиліковним чи дуже складним. Наприклад, «дідусь помер від захворювання, яке наразі невиліковне». Це позбавить дитину думки, що всі, хто потрапляє в лікарню, обов’язково помирають.
Дітям до трьох років зазвичай важко усвідомити сам концепт смерті - тому їм швидше варто пояснити причину смутку інших і те, що це нормально сумувати, коли ми втрачаємо важливу для нас людину. Дітям до п’яти років вдається розуміти відсутність когось та краще вловлювати емоційний стан близьких, проте їм ще складно усвідомити незворотність смерті. У віці ж дев’яти років діти значно краще розуміють незворотність смерті та починають вибудовувати причиннонаслідкові зв’язки. Проте вони можуть багато додумувати та фантазувати на ті теми, які поки що не здатні осягнути. Відтак, важливо пояснити все детально та впевнитися, що дитина поставила всі запитання, які її бентежать.
У віці 12 років та старше діти вже добре можуть зрозуміти концепцію смерті, її трактування та можуть самостійно обдумувати питання невідворотності смерті без сприйняття цього як чогось негативного.
Чесність і називання речей своїми іменами - найкраще рішення! Розмова продемонструє те, що з цими переживаннями можна впоратися, а смерть - це лише одна з частин життя, а не точка, після якої все буде гірше.
Діти можуть відреагувати у різний спосіб - від стриманих беземоційних реакцій до гучного плачу. будь-яка реакція на втрату має бути підтверджена дорослим як нормальна. Щоб дитина це зрозуміла - можете також поділитися й своїми переживаннями.
Якщо дитина не виявляє емоцій, то це не означає, що вона не переживає смерть. Більшості дітей потрібен час, щоб обдумати почуте. Заохочуйте дитину ставити запитання.
Наприкінці такої розмови слід максимально зрозуміло розказати дитині про подальший алгоритм дій. Зокрема, про ритуали похорону та вшанування пам’яті померлого. Дорослий має допомогти дитині зробити вибір, чи вона хоче брати участь у прощальних церемоніях. Можна також доручити комусь із близьких супроводжувати дитину. Це позбавить дитину розгубленості і страху. Пам’ятайте, що долучення дитини до церемоній прощання є важливою частиною переживання втрати.
Період після розмови
Присвятіть близькому спілкуванню з дитиною найближчі кілька тижнів після втрати. Важливо допомогти дитині зберегти пам’ять про своїх близьких. Тому продовжуйте говорити про них з дитиною та обговорюйте спогади про них. Це нормалізує почуття туги та поверне відчуття контролю, доводячи дитині те, що, хоч фізично особи не існує, проте пам’ять та любов до неї ніхто і ніколи не зможе відняти.
Абсолютна більшість дітей переживе досвід втрати близької людини до настання дорослого віку, і важливо вміти не боятися підтримати наших дітей у найкращий для них спосіб. Деякі діти переживають смерть ускладнено. Це не означає, що ви погані батьки, просто слід взяти кілька рекомендацій у фахівця - психолога чи психотерапевта.
Корисні поради з психічного здоров’я та спілкування з дітьми можете знайти на сайті Всеукраїнської програма ментального здоров’я «Ти як?», а також на сайті БФ «Голоси дітей».
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Родзинки замість пігулок
Про користь та шкоду для людини улюбленого багатьма сухофрукту
ЗАЗВИЧАЙ родзинки використовують для випічки та в кулінарії, а дехто їх споживає як перекус між основними прийомами їжі. Полюбляють родзинки й ті, хто дотримується певних дієт.
У 100 г родзинок міститься 256 калорій,... 
Як швидко заснути, якщо ви прокинулися серед ночі
Наш організм непередбачуваний і здатний прокинутися серед ночі з різних причин. Влітку це найчастіше пояснюється високою температурою повітря та ранніми світанками, але іноді зустрічаються й інші мотиви: тривожність, стрес, переїдання. У нашій добірці способи, що дозволяють заснути...
Сім способів захиститися від грипу, якщо ви не отримали вакцину
На думку медиків, вакцини є найкращим способом захиститися від грипу. Але якщо ви пропустили щеплення, використовуйте доступні заходи профілактики, адже захворіти зараз особливо легко. Не існує якогось строго єдиного методу, який би спрацював проти зараження грипом, проте дотримання...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
