Корисні продукти для здоров"я мозку та профілактики інсульту
Інсульт може серйозно вплинути на роботу мозку через порушення кровопостачання в одній із його частин. Здоровий спосіб життя та правильно підібрана їжа допоможуть підтримати ефективну роботу мозку та серцевосудинної системи, знизити ризик розвитку інсульту.
До свого раціону слід включити:
- морську рибу (лосось, скумбрію та ін.) як джерело жирних кислот омега-3, що допомагають підтримати нормальний кровообіг та забезпечити мозок необхідною кількістю кисню і поживних речовин.
 |
|
|
 |
|
|
- горіхи та насіння, які містять рослинні жирні кислоти омега-3, що знижують рівень холестерину і покращують стан судин.
- ягоди - потужне джерело антиоксидантів, що захищають клітини організму від пошкоджень.
- кольорові овочі, зокрема зелені (шпинат, кріп, листя салату), що містять вітаміни та мінерали і, як джерело фолатів, запобігають нашаруванню холестерину на внутрішній стінці судин.
- білки (нежирне м’ясо, риба, яйця, бобові) - основний будівельний матеріал для клітин всього організму та мозку зокрема.
Намагайся відмовитись від вживання цукровмісних напоїв, зокрема газованих, трансжирів, наприклад маргарину, фастфуду, кондитерських виробів, обробленого м’яса та копченостей.
Час обирати здоров’я!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Кращий овоч при артриті
За даними Азіатського фонду артриту (Arthritis Foundation of Asia), вживання броколі може уповільнювати прогресування артриту, зменшуючи больові прояви.
Артрит здатний уражати людей будь-якого віку. Його головними відмінними ознаками є біль і запалення суглобів, що спричиняють їх... 
Від ковіду та грипу помер 71-річний чоловік
На Сумщині показник захворюваності на ГРВІ та грип зменшився на 15%, на COVID-19 - на 23%. Про це повідомив головний державний санлікар області Володимир Збаражський: «Проте перевищення реєструвалось у Кролевецькій міській ОТГ (на 15%), сільських населених пунктах Роменської міської...
Як весною мати квітучий вигляд
Практичні поради косметологів для домашнього догляду за обличчям
ВЕСНА - час краси та розквіту. Проте після зими наша шкіра часто втрачає природне сяйво, стає тьмяною та сухою. Це пов’язано з тим, що вона втомилася від екстремальних погодних умов, опалення та потребує активного...
Ох, ці страшні магнітні бурі!
Коли їх очікувати в березні та чи слід запасатись ліками проти головного болю
НА календарі - весна, а отже, скоро настане час тривалих прогулянок на свіжому повітрі, насолоди від сонця та перших квітів. Але магнітні бурі часто змінюють наші плани, змушують замість вдихання...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
