П"ять багатих кальцієм фруктів для кісток і зубів
Молочні продукти, як відомо, є кращими джерелами кальцію. Але є й багато фруктів, багатих цим мінералом.
- Курага. Коли мова йде про багаті кальцієм фрукти, курага очолює список. Одна чашка розрізаних навпіл сушених абрикосів може забезпечити майже 14% добової рекомендованої норми кальцію, яка становить 1 000 мг.
- Ківі. Цей маленький зелений фрукт багатий не тільки кальцієм, але й вітаміном С. У чашці ківі цілих 61 мг кальцію. Їжте їх сирими або випийте склянку соку ківі, щоб зміцнити зуби і кістки.
- Апельсин. Одне з кращих джерел кальцію і вітаміну С. Коли ви з’їдаєте великий апельсин - ваш організм отримує близько 74 мг кальцію.
- Ягоди. Ожина, полуниця і малина - прості і смачні джерела кальцію. Наприклад, ожина містить близько 42 мг кальцію на чашку. Додавайте ягоди в салати або їжте в свіжому вигляді.
- Ананас. Ці соковиті фрукти багаті кальцієм, а також іншими вітамінами і мінералами. Однак ананаси зазвичай не рекомендуються діабетикам, оскільки вони можуть вплинути на рівень цукру в крові.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Доглянуті та здорові нігті
Поради, як вберегти себе від зараження в манікюрному салоні
ІСНУЄ велика кількість інформації про хвороби, які передаються через манікюр, такі як ВІЛ, гепатит В і С, грибкові, кокові, герпес.
Манікюр і ВІЛ
Насправді ВІЛ передається не так легко, як нам здається, -... 
Штучні квіти на кладовищі: чому варто відмовитися?
Наближаються поминальні дні, й місцеві ринки вже впадають у вічі різнобарв’ям штучних пластикових квітів. Проте свій яскравий колір ця «краса» втратить вже через кілька місяців, а от негативний вплив на навколишнє середовище триватиме набагато довше, застерігають у Державній екологічній...
Дихай глибше - живи краще!
Прості техніки, які можна використовувати для заспокоєння та зниження стресу
ПАНІКА, страх, гнів, безпорадність... Емоції за лічені секунди переповнюють, і наслідки можуть бути зовсім непередбачуваними. Швидко прийти до тями допоможуть різноманітні дихальні техніки.
Їх існує...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
