Кому і навіщо потрібно їсти яйця кожен день
Яйця - унікальний продукт, в якому цілий комплекс вітамінів, мінералів і поживних речовин. Сніданок із яєць допомагає не тільки надовго насититися, але й активно нарощувати м’язову масу. У них багато білка, а також кальцій, лецитин, фосфор, вітамін D. При цьому це повноцінний і до того ж дієтичний продукт - калорій в них не так багато.
Всі яйця, незалежно від кольору шкаралупи, мають приблизно однаковий склад. Колір жовтка залежить від харчування, віку і навіть породи курки. При цьому саме в жовтку міститься найбільше вітамінів і мінералів.
Тому яйця допоможуть зміцнити м’язову масу, поліпшити імунітет і навіть схуднути - як показують дослідження, люди, які регулярно їдять яйця, в середньому вживають менше калорій, оскільки вони надовго зберігають відчуття ситості.
У день при відсутності протипоказань можна з’їдати 1-2 яйця, а тим, хто побоюється зайвого холестерину, але хоче отримати легкозасвоюваний білок, можна з’їдати тільки білкову частину.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Тихий серцевий напад: як розпізнати?
Не всі серцеві напади мають чіткі попереджувальні знаки, вони також бувають тихими, через що їх часто сприймають як набагато менш серйозну проблему. На які знаки звернути увагу?
Задишка після ходьби. Йдеться перш за все про звичні відстані. Така задишка може бути ознакою... 
Чистотіл - від ста хвороб
Не тільки лікує бородавки - протипухлинна дія цієї рослини доведена наукою
ЧИСТОТІЛ - це трава з великими жовтими квітами, на зламах стебел якої виступає помаранчевий сік. Люди зазвичай безжально викорчовують кущі і викидають їх на смітник, навіть не підозрюючи, що знищують...
Як піші прогулянки зробити корисними для здоров"я
Сучасній людині доводиться щодня проводити в сидячому положенні приблизно дев’ять годин на день. Як піші прогулянки можуть позитивно вплинути на здоров’я?
Вчені довели, що у власників собак рідше виникають проблеми з серцем і судинами. З цієї причини вони живуть довше, ніж ті, хто...
Гострий мозковий інсульт: що потрібно знати
У Сумській області вісім лікарень мають забезпечити пацієнтам безкоштовну допомогу
ДОПОМОГА при гострому мозковому інсульті входить до Програми медичних гарантій, пацієнт із підозрою на інсульт безоплатно отримує всю необхідну діагностику, а в разі підтвердження діагнозу -...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
