Топ-рецепт: сім обіймів на день!
Чим корисні дотики та скільки їх людині потрібно для щастя
САМЕ сім обіймів на день - зовсім не обов’язково, обіймайтеся більше і частіше! Але з тими, з ким вам хочеться і з ким приємно, інакше ефекту не буде.
Чим корисні обійми і чому вони такі важливі
Обійматися дійсно корисно, зазначають психологи та психотерапевти. Адже при дотику та взаємодії з приємними нам людьми виділяється гормон окситоцин - або ж гормон щастя.
Поспостерігайте за маленькими дітьми: якщо їм погано, вони просяться на ручки або хочуть, щоб хтось із рідних їх обійняв, і дитина одразу заспокоюється. Або діти часто можуть ходити з улюбленою м’якою іграшкою та обіймати її, це теж дарує відчуття безпеки та заспокоює.
Окситоцин, який виробляється в гіпоталамусі (відділі головного мозку) при обіймах та поцілунках, також допомагає регулювати поведінку та соціальні контакти. Природно, крім окситоцину, є й інші «гормони щастя» - дофамін, серотонін та ендорфін, які допомагають нам почуватися краще, радісніше, більш захищеними, успішними тощо.
Не дивуйтеся, але гормони відповідають за те, наскільки ми задоволені своїм життям, який у нас настрій та наскільки ми впевнені у собі. Крім гарного настрою, ці гормони допомагають краще концентруватись, дають оптимізм, заряджають організм енергією. І гормональний профіль можна змінити за допомогою формування корисних звичок та способу життя.
Тому людям, які соромляться обійматися, цілуватися або взагалі виявляти свої емоції, варто постаратися змінити свої звички. Але це не означає, що потрібно змушувати людину «виконувати денний план» щодо обіймів або безцеремонно лізти самому його або її обіймати.
 |
|
|
 |
|
|
А якщо людина не любить обійматися?
Ні, змушувати обійняти вас у відповідь нікого не можна і не треба. Тому що люди різні і в кожної людини своя зона комфорту, в яку вона готова (або не готова) пустити інших. Тут може бути кілька причин. Поперше, це справді звички з дитинства. Скоріше річ у тому, що дитину ніхто не обіймав, батьки були емоційно холодними або не мали цінності тактильної взаємодії. І таких людей дуже багато, адже наших бабусь, а іноді й батьків часто ніхто не обіймав, бо на це фізично не було часу і це не було прийнято. Тому не потрібно когось звинувачувати, кожна епоха має свої особливості виховання.
Подруге, це може бути індивідуальна особливість людини, сприйняття її інтимного простору і кого вона в нього впускає, або культурна особливість. Є люди, які при зустрічі з усіма обіймаються, а є такі, що тримають дистанцію, і один й інший прояв є нормою. Головне, щоб усе відбувалося за взаємною згодою. Не потрібно змушувати дитину обіймати родичів, якщо вона цього не хоче!
З ким краще обійматися, щоб був ефект?
Обійматись потрібно з тими, з ким вам хочеться і з ким вам приємно. Тут важливо орієнтуватися на внутрішні відчуття. З обіймами, як із будь-якими іншими процесами, якщо примушувати себе, ефекту не буде.
Згадайте кадри з різних фільмів, де, наприклад, сталася якась катастрофа, там поліцейські чи медики завжди закутують героїв у ковдру, навіть якщо на вулиці тепло. Таким чином вони створюють для постраждалих «ефект обіймів», які заспокоюють та дарують відчуття безпеки.
Що робити, якщо партнер не любить обійматись?
Що ж порадити людині в парі, якщо один не любить обійматися, а його чи її половинці це потрібно? Домовлятися та пояснити свою потребу. Найімовірніше, партнер чи ваші приятелі, колеги, які не люблять обійматися, можуть не розуміти, що іншій людині це важливо.
Якщо партнер не обіймається, а вам дуже хочеться, то домовтеся про якийсь ритуал, наприклад, обійматися щоранку. Для початку озвучте свою потребу, а потім домовтесь про якийсь ритуал, наприклад, що ви обійматиметеся щоранку або, навпаки, увечері при поверненні додому. Поступово це стане звичкою і тоді не викликатиме негативу.
Скільки разів на день потрібно обійматися? Питання спірне, якщо вам подобаються обіймашки, то ви ж не рахуватимете їх, правда?
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
"Не будеш їсти суп - буде гастрит!"
Наскільки відповідає дійсності коронна фраза з дитинства мами чи бабусі
СУП не є профілактикою гастриту! І хоча харчуватися самими сендвічами з ковбасою та сиром - не найкраща ідея, улюблені бутерброди не є причиною гастриту.
Детальніше про хворобу розповідає команда платформи... 
Сонячні опіки: як не згоріти?
Сонячні опіки - досить розповсюджене явище в жарку пору року. Найчастіше вони трапляються від 11-ї до 15-ї години дня - сонячне випромінювання в цей період найбільш агресивне й небезпечне.
Опіки бувають різного ступеня - від легкого почервоніння і до утворення множинних та великих...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
