Овочі, які допоможуть при ревматоїдному артриті
Ревматоїдний артрит - хронічне запальне захворювання суглобів, що значно знижує якість життя. Причинами розвитку хвороби можуть бути спадкова схильність, інфекційні захворювання (вірус герпесу, краснухи, гепатиту В, ЕпштейнаБарра та ін). Проявляється такими симптомами: ранкова скутість; ураження дрібних суглобів; симетричне ураження суглобів, їхня припухлість; наявність ревматоїдних вузликів; наявність ревматоїдного фактору в крові; характерні рентгенологічні зміни в суглобах та кістках.
За даними медиків, якщо змінити свій раціон харчування, включивши до нього більше овочів, можна знизити запальний процес. В овочах багато антиоксидантів, поживних речовин та вітамінів. На відміну від важкої м’ясної, гострої та жирної їжі вони не загострюють запалення, а навпаки, сприяють його зменшенню. Якщо у вас зайва вага, обов’язково постарайтеся привести її до норми. Це зменшить навантаження на суглоби. Низькокалорійні овочі допоможуть і в цьому випадку.
 |
|
|
 |
|
|
Морква. Коренеплід набуває свого яскравожовтогарячого кольору завдяки каротиноїдам, зокрема - бетакриптоксантину, що, як показують дослідження, може знизити ризик розвитку ревматоїдного артриту та інших запальних захворювань.
Солодкий перець, який вважається корисним для серця та судин, теж у цьому списку.
Оливки. Часто виникає питання: це ягода, фрукт чи овоч? Взагалі їх виділяють в окрему категорію - сімейство оливкових. Оливки містять з’єднання під назвою олеокантал, яке має природну протизапальну дію.
Зелені листові овочі. Броколі, шпинат, брюссельська капуста, капуста, швейцарський мангольд - все це чудові, багаті на поживні речовини продукти, які можна включити до свого раціону. Вони багаті антиоксидантами та кальцієм, а також вітамінами А, С та К.
Найкраще їсти овочі al dente або сирими. Готуйте на пару. Овочі, обсмажені у фритюрі, додадуть багато зайвого жиру та калорій.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Шість ознак обдарованої дитини
Усім батькам хочеться, щоб дитина була здоровою, щасливою і талановитою - останнє відкриває їй набагато більше можливостей. Але як зрозуміти, чи є в неї потенціал? Психологи виділяють шість ознак обдарованої дитини:
1. Пронизливий погляд. Такий погляд малюка багато про що... 
Щоб наука йшла на користь!
Татам і мамам - про правила здорового харчування молодшого покоління
ХАРЧОВІ звички, що формуються в дитинстві, зберігаються і в дорослому віці. Достатня кількість поживних речовин та правильна культура споживання їжі не лише вбережуть дитину від хвороб, а й зроблять її бадьорішою...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
