Про корисних 10 тисяч кроків
Ідея проходити 10 тис. кроків на день походить з успішної маркетингової кампанії, запущеної перед Олімпіадою в Токіо 1964 року. Цю цифру обрали тому, що японський ієрогліф для 10 тис. нагадує людину, що йде, і концепція швидко прижилася.
10 тис. кроків дорівнює приблизно 8 км. У середньому ми проходимо близько 2-3 тисяч кроків щодня, якщо не сидимо вдома весь день. Тому нам просто потрібно трохи збільшити цю кількість!
- Вигулюйте собаку. Виводячи собаку на трохи довшу прогулянку вранці або ввечері, ви можете легко додати кроків до своєї щоденної норми.
- Підіймайтесь сходами замість ліфта. З часом звичка почне накопичуватися і вплине на вашу загальну фізичну активність.
- Прогулюйтеся під час обідньої перерви. Якщо погода дозволяє - вирушайте на прогулянку, щоб відновити сили та підбадьоритися на другу половину дня.
- Забудьте про машину. Окрім очевидної користі для здоров’я, ви також заощадите гроші на бензині та зробите свій внесок у захист навколишнього середовища.
- Виходьте раніше. Якщо ви маєте час, зійдіть з автобуса на кілька зупинок раніше та пройдіть решту шляху пішки. Ви відкриєте для себе нові пам’ятки та побачите, що ранкова зарядка очищає думки перед робочим днем.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Ходить гарбуз по городу
Про осінній плід, у якого корисні всі частини: м"якуш, сік, насіння, олія
ЦЕЙ яскравий овоч - чи не найбільша окраса огороду! Якраз настала пора згадати про гарбуз - аби приготувати щось смачне, корисне і заодно дієтичне. До того ж у нього тривалий термін зберігання, тож... 
Помилки під час прийому ліків
1. Ігнорування взаємодії ліків із їжею та напоями. Завжди уважно читайте інструкцію до лікарського засобу. Вона може містити застереження про вживання препарату з певними напоями та їжею. Наприклад, грейпфрутовий сік здатен знижувати або, навпаки, підвищувати абсорбцію деяких...
За пів року в Україні - майже 5 тисяч випадків кашлюку
Кашлюк - дуже заразна інфекційна хвороба, яка вражає легені та дихальні шляхи, особливо небезпечна для немовлят та маленьких дітей. Хвороба поширюється повітрянокрапельним шляхом при кашлі чи чханні.
За перші 6 місяців 2024 року в Україні зафіксовано 4863 випадки кашлюку, що в 30...
Коли руки такі ніжні, наче шовк
Як правильно за ними доглядати та запобігти їх передчасному старінню
РУКИ видають вік жінки... З цим дуже складно посперечатися, адже догляду за обличчям ми приділяємо багато уваги: купуємо безліч різноманітних кремів і сироваток, відвідуємо косметолога, не забуваємо про домашні...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
