10 корисних властивостей кураги
Сухофрукти - це відмінний додаток до раціону. Вони включають велику кількість поживних речовин, і їх зручно брати з собою. Чим корисна курага?
- Покращує здоров’я очей. У 100 г кураги міститься приблизно 1280 МО вітаміну А та 1,53 мг вітаміну Е. Ці корисні речовини підтримують здоров’я очей людини. Вітамін А допомагає краще бачити вночі, а вітамін Е захищає зір від ушкодження.
- Захищає клітини. Сухофрукт містить особливий тип антиоксидантів - флавоноїди, у т. ч. хлорогенові кислоти, катехіни та кверцетин. Вони виконують функцію нейтралізації вільних радикалів.
- Підтримує імунну систему. Вітамін А допомогає організму підтримувати імунітет.
- Покращує здоров’я серця. Флавоноїди дуже корисні для здоров’я найголовнішого органу людини. Вміст калію відіграє неабияку роль. Дієта з низькою кількістю вітаміну по-в’язана із серцево-судинними захворюваннями.
- Покращує травлення. У 100 г кураги міститься близько 2,6 г клітковини. Вчені довели, що харчові волокна можуть змінювати мікробіоту кишечника, а також регуляцію метаболізму.
- Знижує ризик діабету. Флавоноїди здатні захистити людину від цукрового діабету. Вони покращують патогенез захворювання та пов’язаних з ним ускладнень, регулюючи метаболізм глюкози, активність печінкових ферментів та ліпідний профіль.
- Покращує мінеральну щільність кісткової тканини. Бор, що міститься в абрикосах, позитивно впливає на формування кісток людини. Недостатня кількість споживання мікроелемента знижує рівень кальцію та вітаміну D, що здатне вплинути на мінеральну щільність кісток.
- Підтримує здоров’я шкіри. Сухофрукт - джерело бета-каротину. Організм людини автоматично перетворює його на вітамін А. Ретинол або ретиноїди зменшують зморшки та покращують стан шкіри.
- Курага здатна зменшити кров’яний тиск. Калій, що міститься в сухому фрукті, зменшує кров’яний тиск в організмі людини.
- Допомагає боротися з анемією. Курага сприяє кращому засвоєнню заліза, необхідного для запобігання анемії.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сало – енергія в кожному шматочку!
Як український делікатес дарує силу, здоров’я та життєвий тонус
САЛО - один із найвідоміших символів української кухні. Протягом століть його вживали не лише як поживну їжу, а й як природний засіб для підтримки здоров’я.
Сучасні дослідження доводять, що при помірному споживанні... 
Як уникнути поганого запаху з рота
Найефективніший спосіб - це проводити правильну індивідуальну гігієну. Необхідно чистити зуби щонайменше двічі на день з використанням додаткових засобів гігієни, таких як зубна нитка та міжзубні йоржики. Але ними необхідно користуватися правильно, адже подібними виробами можна травмувати...
Хантавірус… у приватному будинку
У Сумах зафіксований випадок небезпечної інфекції – як уберегтися
У МІСТІ Суми зареєстровано випадок хантавірусної інфекції в мешканця приватного бу-динку.
Наразі фахівці Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб проводять необхідні епідеміологічні заходи,...
У Сумській громаді – два випадки сказу:
представники ветеринарної клініки проходять постконтактну вакцинацію
КОЛИ ми пишемо про сказ, здається, це стосується когось дуже далеко й не може дістатися до Сум. Однак минулого тижня стало зрозуміло - небезпека зовсім поруч!
Про це на своїй сторінці в соцмережах повідомила...
Зимова стратегія «теплі стопи»
Повний гід із захисту ніг у екстремальні морози
ЗИМА продовжує випробувати нас на міцність. Коли стовпчик термометра опускається ниж-че -10°C, першими «здаються» ноги. Це не просто дискомфорт: тривале переохолодження стоп може призвести до запалення нирок, суглобів та зниження...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
