Работать в жару... непродуктивно!
Повышение температуры на каждый градус выше 28 снижает работоспособность на 10%
И это уже доказано! Не случайно все стремятся отгулять отпуск летом. А для тех, кто трудится, существуют даже специальные законы, например, у наших соседей в России в 1999 году Госдумой был принят Закон «О санитарно-эпидемическом благополучии населения».
Здесь в главе «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» четко сказано, что восьмичасовой рабочий день «положен» офисным сотрудникам только в том случае, если температура воздуха в помещении не превышает отметку в 28 градусов. При дальнейшем повышении температуры рабочий день сокращается со скоростью 1 час за 1 градус! Может, и в Украине стоит внедрить этот опыт?
Что вредно делать в жару?
Не сидите под кондиционером! Если, придя в офис взмокшим, вы сразу же устроитесь под кондиционером, то в лучшем случае отделаетесь легким насморком, а в худшем - заработаете радикулит или пневмонию. Даже в самую жаркую погоду нельзя программировать кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант - когда перепад между комнатной и уличной температурой составляет не более
10 градусов.
Не носите синтетическое белье и обтягивающую одежду. Дело в том, что синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.
Старайтесь как можно реже пользоваться общественным транспортом. В
замкнутом пространстве жара и духота грозят кислородным голоданием, которое, в свою очередь, провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекции в таких условиях распространяются и «прилипают» гораздо быстрее, чем в зимние холода.
Ограничьте занятия спортом. Ведь известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, чем истощает водный запас организма. А потому жаркое время года - не самое подходящее для спортивных рекордов. Даже стойким поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий.
Не перекусывайте на ходу, так как в жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, и опасность пищевых отравлений в это время велика. Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками, - вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше четырех часов. И не готовьте пищу впрок - те сроки годности, которые указаны на продуктах, предполагают нормальные условия, а не изнуряющую жару.
подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Не хватает воздуха...
Погодная гипоксия - даже молодым и здоровым тяжело дышать
В жару ничего не стоит получить тепловой удар. Его симптомы: головокружение, шум в ушах, одышка, головная боль, учащенное сердцебиение, вялость, сильная жажда, в тяжелых случаях - потеря сознания. Как помочь в такой ситуации?
Немедленно... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
