Як справитися з сонливістю влітку
У літню спеку сонливість - дуже поширена реакція організму. Через перегрів, втрату рідини та зміну тиску тіло витрачає більше енергії на охолодження, тому з’являється млявість і бажання спати.
Що реально допомагає:
- Пийте воду регулярно, навіть без сильної спраги. У спеку зневоднення часто проявляється саме сонливістю, головним болем і «ватною» концентрацією.
- Додавайте електроліти: мінералка, до-машній лимонад із дрібкою солі, овочі, фрукти. Просто вода іноді не компенсує втрату солей.
- Уникайте важкої їжі вдень. Жирне й дуже ситне підсилює млявість у жару. Краще легкі білки, овочі, холодні супи, фрукти.
- Охолоджуйте тіло, а не лише кімнату: прохолодна вода для зап’ясть і шиї; легкий душ; вентилятор плюс відкрите вікно в тіні працюють ефективніше разом.
- Кофеїн - помірно. Кава може коротко допомогти, але при зневодненні часто робить гірше. Краще 1-2 невеликі порції до обіду.
- Якщо є можливість - короткий денний сон, 15-25 хвилин.
- Провітрюйте приміщення вночі та зранку, а вдень закривайте штори з сонячного боку.
- Легкий рух допомагає краще, ніж сидіння: 5-10 хвилин ходьби або розминки часто прибирають «затуманення».
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Чим небезпечне веганство для дітей?
Для зростаючого організму це може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти), дитина може... 
На Сумщині запрацював сучасний ортопантомограф
ВОДНІЙ зі стоматполіклінік Сумської області розпочав роботу сучасний ортопантомограф, який дозволить значно підвищити якість діагностики захворювань зубощелепної системи. Про це повідомив начальник Сумської ОВА Олег Григоров.
Нове обладнання дає змогу отримувати детальні панорамні...
Медична допомога від полковника Монте Дунарда
ГЛУХІВСЬКА міська лікарня отримала чергову партію важливої гуманітарної допомоги. Її надійним та незмінним відправником став Монте Дунард - мандрівний полковник, який за час повномасштабної війни став для всієї Глухівської громади не просто благодійником, а вірним, перевіреним часом...
SAVE LIMB CENTRE: тут рятують кінцівки
У сумській лікарні Святого Пантелеймона відкрили Центр діабетичної стопи
ЩОДНЯ тисячі людей із цукровим діабетом стикаються з небезпечними ускладненнями, які можуть призвести до втрати ноги. Більшість випадків починаються непомітно: невелика ранка, подряпина, мозоль або тріщина...
Сонце готує нові геошторми
Коли у червні очікуються найсильніші магнітні бурі
ПОЧАТОК літа може виявитися непростим не лише через спеку чи зміну погоди. Уже в перші дні червня Земля опиниться під впливом потужних потоків сонячної енергії, які здатні викликати серйозні магнітні бурі.
За даними Центру...
Як вибрати солодку полуницю
Головні секрети ідеальної ароматної літньої ягоди
ПОЛУНИЦЯ - справжня королева літа. Вона асоціюється з сонцем, відпочинком, домашніми десертами та ароматом дитинства. Але кожен хоча б раз купував красиву ягоду, яка виявлялася кислою, водянистою або зовсім без смаку.
Як...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
