Пекуче сонце під контролем
Скільки хвилин насправді безпечно бути під ультрафіолетом
ЩОЛІТА ми знову по-вертаємося до однієї й тієї ж дилеми: сонце наче й потрібне - для настрою, енергії та вітаміну D, але водночас воно може бути небезпечним для шкіри. Дер-матологи кажуть просто і без компромісів: «безпечного за-смагання» у звичному розумінні не існує.
Засмага - це не про здоро-в’я, а про захист організму від ушкодження. Коли шкіра темнішає, вона фактично реагує на травму, спричинену ультрафіолетом. І навіть короткий опік - це вже сигнал про ризик, який накопичується з роками.
Для вітаміну D не потрібно «смажитися» на сонці. Достат-ньо кількох хвилин щоденної прогулянки у безпечний час - і організм отримає необхідне без шкоди для шкіри. Усе ін-ше - зайве навантаження, яке шкіра запам’ятовує.
 |
|
|
 |
|
|
Найагресивніше сонце - з 10:00 до 16:00. У ці години варто поводитися з ним обережно: шукати тінь, носити ка-пелюх, легкий закритий одяг і не забувати про SPF. Це не заборона на літо, а проста турбота про себе.
Важливо пам’ятати: засмага не робить нас здоровішими чи «красивішими» з точки зору медицини. Навпаки - ультрафіолет прискорює старіння шкіри, руйнує колаген і еластин, через що шкіра втрачає пружність раніше, ніж могла б.
Є ще одна поширена помилка - «чим темніша засмага, тим краще». Насправді це лише ознака того, що шкіра вже отримала пошкодження і на-магається себе захистити.
Кілька простих порад, які справді працюють:
- плануйте прогулянки до 10:00 або після 16:00;
- шукайте тінь навіть у похмурі дні - хмари не блокують ультрафіолет;
- обирайте легкий, але закритий одяг із натуральних тканин;
- капелюх із широкими полями - не аксесуар, а захист;
- SPF - обов’язковий що-дня, навіть у місті;
- оновлюйте крем кожні дві години, а після води - ще частіше;
- не забувайте про вуха, повіки, шию, стопи та шкіру голови.
І головне - літо не вимагає від нас засмаги. Воно вимагає лише уважності до себе.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Як обрати крем для шкіри немовляти
Шкіра малюка в перші місяці життя надзвичайно ніжна та чутлива до зовнішніх впливів. Через тонкий захисний бар’єр вона швидше втрачає вологу, схильна до подразнень і потребує особливого догляду. Саме тому вибір крему має важливе значення для збереження здоров’я та комфорту дитини.
Засоби... 
Після руйнувань - знову операційні!
У Сумській лікарні Святого Пантелеймона відновив роботу Центр урології
ЧУДОВА новина для містян та мешканців об-ласті: у Сумській клінічній лікарні Святого Пантелеймона знову працює Центр урології - підрозділ, який був змушений зупинити проведення втручань після російського...
Кабачок - літній фаворит кухні
Доступний овоч, що поєднує користь, легкість і кулінарну універсальність
ВЛІТКУ на ринках і городах з’являється один із найпростіших, але водночас найуніверсальніших овочів - кабачок. Його нечасто називають делікатесом або «зіркою» здорового харчування, проте саме він щороку...
Сумщина отримала 160 флаконів антирабічного імуноглобуліну
СУМСЬКИЙ обласний центр контролю та профілактики хвороб отримав 160 флаконів антирабічного імуноглобуліну проти сказу «Вінраб», які було закуплено та доставлено Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
За інформацією Ірини Купрі-єнко, головного державного санітарного лікаря Сумської...
Область підвищує потенціал для підтримки ментального здоров’я військових і ветеранів
УПРАВЛІННЯ охорони здоров’я Сумської ОВА, СумДУ та провідні медичні заклади області підписали меморандуми про співпрацю.
Мета - об’єднати наукові дослідження і практичний до-свід медиків для вирішення ак-туальних викликів у сфері ментального здоров’я.
Спільна робота передбачає...
Документує той, хто лікує
Е-рецепти та лікарняні оформлюватимуть під час надання медичної допомоги
У СИСТЕМІ електронної охорони здоров’я Ук-раїни починається но-вий етап змін: МОЗ оновило правила виписування ре-цептів та порядок формування медичних висновків про тимчасову непрацездатність.
Нововведення...
На Конотопщині - небезпечні кліщі
Які захворювання можна підхопити та як уберегтися від цих тварин
У КВІТНІ-травні фахівці Конотопського райвідділу ДУ «Сумський ОЦКПХ МОЗ» відбирали проби іксодових кліщів для дослідження в лабораторії особливо небезпечних інфекцій з метою виявлення збудників зоонозних інфекцій.
Кліщі...
Аптечка для дачі: що покласти
Літо, городні роботи, відпочинок на природі та пікніки - усе це приносить задоволення, але й несе певні ризики для здоров’я. Фахівці радять заздалегідь подбати про аптечку для дачі та регулярно перевіряти її вміст.
- Що обов’язково має бути?
1. Парацетамол - допоможе при...
У Миколаївській громаді скасовано карантинні обмеження
НАСЕЛЕНИЙ пункт Верхосулка Микола-ївської селищної територіальної громади Сумського району оздоровлено щодо сказу тварин та оголошено благополучним, повідомили в ГУ Держпродспоживслужби в Сумській області.
Захворювання на сказ єнотовидної собаки на території с. Верхосулка Миколаївської...
Два випадки сказу у Сумському районі
З початку року на Сумщині підтверджено вже 11 діагнозів небезпечного захворювання
МИНУЛОГО тижня у Сумському районі бу-ло зафіксовано од-разу два випадки сказу. Перший виявили у селі Іволжанське, де чоловік по-страждав від укусу, коли намагався допомогти чотирилапому.
Мешканець...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
