Главное - без паники
Быстро снять судорогу поможет резкий укол булавкой
Те, у кого хоть раз была судорога, знают, как это неприятно. А если в воде - то еще и опасно. Что же такое судорога? Это внезапное непроизвольное сокращение мышц (чаще ножных), вызывающее резкую боль.
Причин судороги много и связаны они, как правило, с остеохондрозом позвоночника, при котором нарушаются нервная регуляция и кровоснабжение мышц, а также с заболеванием сосудов рук, ног и т.д. А вот поводом для судорог бывает длительная ходьба или купание. Причем не только в холодной воде, но даже при обычной для бассейна температуре воды (20-22 градуса) бывают судороги, приводящие к трагедии.
Как же помочь при появлении судорог? Прежде всего перед купанием в реке или бассейне не поленитесь и сделайте несколько физических упражнений - разминку. Лучше, если это будут бег, подъемы, сгибание ног или легкий самомассаж. Хорошо бы в бассейне сделать контрастный душ и растереть тело мочалкой, особенно область икроножных мышц и поясницы. Цель такой разминки - разогреть мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов (резкое их сужение) не приведет к развитию судороги.
Но если же она все-таки возникла, сделайте быстро резкое болевое раздражение сократившейся мышцы. Для этого всегда имейте при себе на купальном костюме английскую булавку. Резкий укол булавкой в месте наибольшей болезненности прекратит судороги. Ну а если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно (через боль) надавите в этой области.
Если же судорога в икроножных мышцах возникла при неудобном положении тела, при поворотах, во время сна, то встаньте на больную ногу, поднявшись на носок и не держась за опору руками. Постойте так, и судорога пройдет.
Если у вас есть проблемы с позвоночником и сосудами, то помните о мерах предосторожности: не стоит долго находиться в воде, заплывать далеко от берега и, конечно же, купаться в нетрезвом состоянии.
Помните: главную опасность при купании представляет подчас не сама судорога, а страх и смятение, вызванные внезапной болью в руке или ноге. Но быстрая реакция всегда поможет справиться с этой ситуацией.
подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Пить! И как можно больше!
При температуре +26 градусов - каждые полчаса стакан воды
В жаркую погоду многим не по себе. Длительное пребывание на солнце или в душном помещении противопоказано не только пожилым или тем, у кого заболевание сердечно-сосудистой системы, но и практически здоровым людям.
Наше тело... 
Загар наносит удар...
И в первую очередь, по коже вокруг глаз. Она самая тонкая на всем теле, к тому же совершенно лишена потовых и жировых желез, обеспечивающих тонкую естественную защитную пленку. Если вы не носите в солнечную погоду солнцезащитные очки со специальной защитой от ультрафиолетовых излучений,...
Летом растут даже камни в почках
Почему летом в «почечных» отделениях больниц увеличивается наплыв пациентов? Дело тут не в купании и не в инфекциях. Жаркая погода и обезвоживание организма могут стать причиной образования камней в почках и мочевыводящих путях.
Возникают они на основе минералов: кальция, магния...
Опрыскивайтесь пульверизатором!
Что делать в четырех стенах, да еще и на работе, если жарища нестерпимая?
Прежде всего приобретите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
Если есть возможность, положите на плечи влажный платок. Почаще умывайтесь и мойте руки до подмышек...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
