Ланчбокс із любов’ю
Що покласти дитині на заняття, аби перекус був і смачним, і корисним
РАНКОВИЙ поспіх, на-півсонна дитина, рюкзак, що вже майже не закривається... Шкіль-ний день починається з безлічі турбот. І одна з них - що по-класти дитині з собою, аби на перерві вона із задоволенням щось з’їла і поповнила свої сили.
Покладіть із собою трохи літа
Яскраве яблуко, соковита груша, ароматний персик, со-лодка слива, жменька ягід, со-лодкий перець чи хрумка морква - овочі, фрукти та ягоди можуть стати основою дитячого перекусу.
Добре, якщо вони будуть різними за кольором і смаком. Адже дитяча їжа теж може бу-ти маленькою веселкою! Най-краще обирати сезонні продукти й ті, які дитина справді любить.
Щоб вистачило сил до наступної перерви
Білок допомагає зробити пе-рекус поживнішим. У ланч-бокс можна покласти шматочок запеченої курки, квасолю, варений нут або домашній несолоний хумус. Підійде й густий натуральний йогурт без цукру.
Не обов’язково щоразу го-тувати м’ясо. Рослинні продукти також можуть стати хорошим джерелом білка й допоможуть урізноманітнити дитяче меню.
Шматочок цільнозернового хліба, хлібець або домашнє вівсяне печиво з невеликою кількістю цукру - прості варіанти для шкільного перекусу. Цільно-зернові продукти містять складні вуглеводи, які допомагають довше залишатися ситим.
Маленька жменька користі
Горіхи та насіння можуть стати хорошим доповненням до шкільного перекусу, якщо вони дозволені у школі та дитина їх добре переносить.
Це можуть бути волоські горіхи, мигдаль, фундук, ке-ш’ю, несолоні фісташки.
Вони містять корисні ненасичені жири, які важливі для нормальної роботи мозку, а також допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни A, D, E та K.
Пляшечка звичайної питної води має стати постійним су-путником школяра. Якщо дитина любить інші напої, можна дати несолодкий чай або компот без доданого цукру.
Що краще залишити вдома
Не вся їжа добре переносить кілька годин у шкільному рюкзаку. Яйця, риба, м’які сири, кремові тістечка та ін-
ші продукти, які потребують охолодження, можуть швидко зіпсуватися, якщо залишити їх за кімнатної температури.
Не найкращими щоденними супутниками для школяра є й ковбаси, сосиски, паштети, плавлені сири та консерви - через значний вміст солі.
А магазинні цукерки, батончики й солодкі напої краще не перетворювати на звичну частину шкільного меню. На-томість можна покласти трохи сухофруктів, домашнє печиво з мінімумом цукру або кілька шматочків темного шоко-ладу.
Експериментуйте разом
Можна скласти ідеальний з погляду дорослих ланчбокс, але якщо дитина не любить його вміст, додому повернеться така сама ідеально складена коробочка.
Тому не бійтеся запитувати школяра, що йому смакує. Дозвольте обрати фрукт, придумати власне поєднання продуктів або разом увечері скласти ланчбокс на завтра.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
АТБ ввів ліміт на продаж товарів в одні руки
МЕРЕЖА супермаркетів АТБ з 28 серпня запровадила обмеження на купівлю окремих това-рів першої необхідності: в одному чеку можна придбати не більше шести одиниць або кілограмів певних позицій. Нова норма діє як у фізичних магазинах, так і для онлайн-замовлень.
Адміністрація мережі... 
Чи має право магазин вимагати від покупців оплати вартості пошкодженого товару?
ЯКЩО товар пошкоджено ненавмисне - тоді законодавство на боці споживачів, стверджує Головне управління Держпродспоживслужби в Сумській області.
Згідно зі ст. 323 Цивільного кодексу України ризик випадкового знищення та випадкового псування майна несе його власник, якщо інше не встановлено...
Актуальний проєкт - продукти поштою:
мешканці Сумщини та ще трьох областей отримуватимуть набори від WCK
ІЗ вересня «Укрпошта» спільно з міжнародною гуманітарною організа-цією World Central Kitchen (WCK) розпочинає новий проєкт із доставки продуктової допомоги українцям, які по-страждали від війни.
Передусім...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
