Цукор тут ні до чого, а от нерви...
Розвінчуємо сім міфів про діабет, у які досі вірять
ДІАБЕТ ІІ типу не завжди приходить із болем, спрагою чи постійною втомою. Людина почувається здоровою, відкладає аналізи на потім і навіть не здогадується, що хвороба вже почала розвиватися. Тим ча-сом навколо діабету існує чи-мало міфів - і деякі з них мо-жуть коштувати дорого.
«Я не їм багато солодкого - діабет мені не загрожує»
Це, мабуть, один із найпоширеніших міфів. Хвороба не виникає просто від того, що людина любить цукерки чи час від часу дозволяє собі шматочок торта. Однак постійне надмірне споживання солодких продуктів і напоїв може сприяти набору зайвої ваги, а надмірна маса тіла - один із важливих факторів ризику.
 |
|
|
 |
|
|
Усе значно складніше, ніж проста формула «з’їв багато солодкого - захворів». При діабеті ІІ типу клітини орга-нізму поступово втрачають чутливість до інсуліну. Це називається інсулінорезистентністю. У результаті глюкоза накопичується в крові, а організму стає дедалі важче підтримувати нормальний рівень цукру.
«Діабет буває тільки у людей із зайвою вагою»
Зайві кілограми справді збільшують ризик, але вони не є єдиною причиною. Діабет може розвинутися і в людини з нормальною масою тіла. Значення мають вік, спадковість, рівень фізичної активності, куріння, деякі гормональні порушення та наявність предіабету.
Тож худорлява фігура - не страховка від хвороби.
«Я ще молодий, тому діабету бути не може»
Колись діабет ІІ типу справді частіше асоціювали зі старшим віком. Але сьогодні це вже не привід почуватися у безпеці. Ри-зик зростає після 45 років, од-нак захворювання може виникнути й раніше. Тому профілактика не має віку: здорове харчування, рух і контроль факторів ризику потрібні не тоді, коли «прийде час», а значно раніше.
«Стрес? Та він у всіх!»
Так, стрес став майже звичною частиною сучасного життя. Але постійне нервове напруження - не така вже дрібниця. Тривалий стрес супроводжується гормональними змінами, які можуть впливати на рівень глюкози та чутливість організму до інсуліну. Тому повноцінний сон, фізична активність і способи зменшення хронічного стресу - не просто поради «для гарного самопочуття», а частина турботи про здоров’я.
«Якщо нічого не болить - навіщо мені аналізи?»
Ось тут і ховається головна небезпека. Діабет ІІ типу може довго розвиватися практично непомітно. Людина ходить на роботу, займається домашніми справами, планує відпустку - і не має жодних очевидних причин думати, що з рівнем глюкози щось не так.
Саме тому чекати появи симптомів - не найкраща стратегія. Обстеження допомагає виявити проблему раніше, ко-ли ще є можливість активно впливати на фактори ризику.
Предіабет - вже сигнал
Предіабет - це стан, коли рі-вень глюкози в крові вже вищий за норму, але ще не досягає по-казників, характерних для діабету. Його не варто сприймати як вирок. Навпаки, це своєрідний сигнал організму: час щось змінювати. Більше руху, збалансоване харчування, контроль маси тіла та відмова від куріння можуть допомогти знизити ри-зик розвитку діабету ІІ типу.
Що можна зробити вже сьогодні?
Профілактика не потребує надзвичайних зусиль. Важливі щоденні звички:
- підтримуйте здорову вагу;
- рухайтеся не менше 150 хвилин на тиждень із помірною інтенсивністю;
- харчуйтеся збалансовано;
- відмовтеся від куріння;
- стежте за рівнем стресу;
- при факторах ризику не відкладайте обстеження;
- 40+ - час перевірити здоров’я.
В Україні для людей віком від 40 років діє державна програма «Скринінг здоров’я 40+». Під час обстеження оцінюють зріст, масу тіла, окружність талії та ІМТ, визначають фактори ри-зику, розпитують про можливі симптоми та проводять аналіз крові на глікований гемоглобін (HbA1c). Скористатися програмою можна безкоштовно. За-прошення надходить у «Дію», а участь також можна оформити через ЦНАП. Обрати медичний заклад можна серед установ, які беруть участь у програмі.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Шипшина - вітамін із лісової стежки
Чим корисна осіння ягода і кому з нею треба бути обережним
ЧЕРВОНІ ягоди на колючому кущі - одна з прикмет осені. Шипшину ще називають «дикою трояндою». Її плоди містять вітамін С, антиоксиданти та інші біологічно активні речовини. Напій із шипшини може стати корисним доповненням... 
Година спорту не скасовує 10 годин сидіння
Американський кардіохірург Джеремі Лондон, який має понад 25 років медичного досвіду, наголошує: навіть щоденне інтенсивне тренування не здатне повністю нівелювати наслідки 10 годин сидячого режиму. За його словами, важливим є не лише тренування, а й рух протягом усього дня. Тривале...
Три випадки кашлюку на Сумщині
Чому ця інфекція небезпечна для немовлят та як захистити дитину
КАШЛЮК - інфекція ди-хальних шляхів, яка найтяжче може перебігати у найменших. Хво-роба починається непомітно, але згодом кашель стає нападоподібним і може спричиняти проблеми з диханням.
Від початку 2026 року...
Де готують фахівців із догляду
ФАХІВЦІ Сумської об-ласної організації Українського Чер-воного Хреста в ме-жах проєкту «Догляд вдома» навчають охочих надавати соціальні послуги з догляду на професійній основі.
Навчання проводять за ро-бочою програмою, розробленою кафедрою внутрішньої та сімейної медицини та затвердженою...
«Доступні ліки» у 2026 році:
які можливості отримали сумчани із серцево-судинними захворюваннями
У 2026 році програма ре-імбурсації «Доступні лі-ки» розширила можливості для пацієнтів із серцево-судинними та цереброваскулярними захворюваннями. Про зміни розповіла лікар-кардіолог поліклініки Сумської клінічної...
Що краще не їсти на голодний шлунок
Не для всіх людей сніданок натщесерце однаково комфортний. Деякі продукти та напої можуть провокувати печію, здуття, біль у животі чи інші неприємні симптоми. Що краще не їсти на голодний шлунок?
Кава. Кофеїн та інші компоненти кави можуть посилювати вироблення шлункового...
У ЦМЛ відкрився денний кардіологічний стаціонар
ІЗ 1 вересня у Сумській центральній міській лікарні розпочав роботу денний стаціонар кардіологічного профілю, повідомили в медзакладі.
Тепер пацієнти із серцево-судинними захворюваннями можуть отримувати необхідне лікування, проходити обстеження та пе-ребувати під медичним наглядом...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
