Будьмо здорові!

Бей микробов, спасай микрофлору!

Наш кишечник заселяют 3 кг (!) микробов и не все они полезные

В нашем кишечнике, как в большой коммуналке, на правах соседей уживаются и полезные микробы (их еще называют пробиотиками), и не очень - условно патогенные. Пробиотики помогают пищеварению, убивают токсины и контролируют численность и активность вредной микрофлоры. Пока этот баланс соблюдается - мы здоровы.

Но состояние равновесия весьма хрупкое. Стоит только по каким-то причинам полезным микробам ослабить свои позиции, как их вредные собратья устраивают в кишечнике «революцию». Внешне дисбактериоз обычно проявляется частыми расстройствами пищеварения (тошнота, диарея, дискомфорт, вздутие живота и прочие малоприятные признаки); быстрой утомляемостью; проблемами с кожей (она становится жирной и начинаются различные высыпания на лице).

Почему же полезные микробы сдают позиции? Дисбактериоз - это проблема цивилизации. Собственно, это даже не самостоятельная болезнь, а синдром, сопровождающий самые разные неполадки в организме. Причины нарушения микрофлоры чаще всего следующие:

резкая смена климатических условий. Полезные микробы не выдерживают акклиматизации, зато их вредные «соседи» мало того, что сами активизируются, так еще вступают в «порочные связи» с экзотическими бактериями;

непривычная пища, изменение режима питания;

плохая вода, населенная патогенными бактериями. Поэтому на отдыхе в жарких странах нужно пить только бутилированную воду;

стрессы и плохая экология;

нерациональные диеты, голодание, злоупотребление «очищением от шлаков» (клизмы и пр.).

Также вы в группе риска по бактериозу, если:

перенесли острую кишечную инфекцию;

лечились антибиотиками или некоторыми гормональными препаратами;

болеете сахарным диабетом или имеете другие проблемы по части обмена веществ;

имеете хронические заболевания пищеварительной системы;

перенесли операцию на органах брюшной полости;

прошли лучевую или химиотерапию.

Помимо постоянного ощущения дискомфорта в животе, дисбактериоз чреват общим снижением иммунитета, что, в свою очередь, может обернуться хроническим гайморитом, нейродермитом, бронхитом и даже бронхиальной астмой (!). А также процветание вредной микрофлоры в кишечнике может вызвать болезни печени и почек, поражения суставов и неполадки в половой сфере.

Чем лечиться? Улучшить состояние микрофлоры поможет сбалансированное питание и употребление в пищу кисломолочных продуктов с бифидобактериями. А из диет предпочтительнее рациональные - нормокалорийные, низкокалорийные, контрастные (разгрузочные дни). Нельзя голодать или сидеть на жестких диетах! Если исследованиями определен вид дисбактериоза, то желательно воспользоваться одним из препаратов, восстанавливающих микрофлору кишечника.


Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook


п»ї
Читайте у цій рубриці

Летом в городе...

Если не получается провести отпуск вдали от цивилизации

Облегчаем жизнь сосудам. Летом, особенно в июле - самая высокая солнечная активность. А если добавить к этому нестабильный геомагнитный фон, перепады температуры и атмосферного давления, то сосудистую систему начинает «коматозить»... Читати статтю повністю

Купайтесь не более 20 минут

Нашему человеку сложно что бы то ни было запретить. И если у водоема торчит табличка, запрещающая купание, то туда тянет как магнитом! Так что, наплескавшись не в самом чистом водоеме (с уточками!), не поленитесь хотя бы залезть под обычный душ. Необходим душ и после морских купаний,... Читати статтю повністю