Купайтесь не более 20 минут
Нашему человеку сложно что бы то ни было запретить. И если у водоема торчит табличка, запрещающая купание, то туда тянет как магнитом! Так что, наплескавшись не в самом чистом водоеме (с уточками!), не поленитесь хотя бы залезть под обычный душ. Необходим душ и после морских купаний, но по другой причине: иначе соль вызовет раздражение кожи.
После заплыва на солнцепеке медики занудливо советуют тщательно обтираться полотенцем - и они правы, ведь капли, словно линзы, фокусирующие солнечный свет, могут стать причиной пузырей и ожогов.
Не расслабиться и гипертоникам-сердечникам: нырять в прохладную воду разгоряченными им категорически запрещено, резкая смена температуры - не самая большая радость для сердечной мышцы, не ровен час, приведет к спазму сосудов. Поэтому не стройте из себя героя-терминатора: ныряйте, постояв (полежав) хотя бы какое-то время в тени, окатив себя несколькими пригоршнями воды.
Кстати, не все знают, что в среднем норматив продолжительности купания - не более 20 минут. А поскольку в естественных водоемах вода за лето не успевает прогреться, то простудиться при длительном нахождении в речке - дело, в принципе, нехитрое даже в зной. Само собой, оздоровительные заплывы особенно полезны либо утром, либо в вечерние часы.
И, напоследок, совет медиков: если вы любите подолгу плавать в реке, то за 1,5-2 часа до плавания нужно съесть (мужайтесь!) столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.
подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Бей микробов, спасай микрофлору!
Наш кишечник заселяют 3 кг (!) микробов и не все они полезные
В нашем кишечнике, как в большой коммуналке, на правах соседей уживаются и полезные микробы (их еще называют пробиотиками), и не очень - условно патогенные. Пробиотики помогают пищеварению, убивают токсины и контролируют... 
Летом в городе...
Если не получается провести отпуск вдали от цивилизации
Облегчаем жизнь сосудам. Летом, особенно в июле - самая высокая солнечная активность. А если добавить к этому нестабильный геомагнитный фон, перепады температуры и атмосферного давления, то сосудистую систему начинает «коматозить»...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
