Купайтесь не более 20 минут
Нашему человеку сложно что бы то ни было запретить. И если у водоема торчит табличка, запрещающая купание, то туда тянет как магнитом! Так что, наплескавшись не в самом чистом водоеме (с уточками!), не поленитесь хотя бы залезть под обычный душ. Необходим душ и после морских купаний, но по другой причине: иначе соль вызовет раздражение кожи.
После заплыва на солнцепеке медики занудливо советуют тщательно обтираться полотенцем - и они правы, ведь капли, словно линзы, фокусирующие солнечный свет, могут стать причиной пузырей и ожогов.
Не расслабиться и гипертоникам-сердечникам: нырять в прохладную воду разгоряченными им категорически запрещено, резкая смена температуры - не самая большая радость для сердечной мышцы, не ровен час, приведет к спазму сосудов. Поэтому не стройте из себя героя-терминатора: ныряйте, постояв (полежав) хотя бы какое-то время в тени, окатив себя несколькими пригоршнями воды.
Кстати, не все знают, что в среднем норматив продолжительности купания - не более 20 минут. А поскольку в естественных водоемах вода за лето не успевает прогреться, то простудиться при длительном нахождении в речке - дело, в принципе, нехитрое даже в зной. Само собой, оздоровительные заплывы особенно полезны либо утром, либо в вечерние часы.
И, напоследок, совет медиков: если вы любите подолгу плавать в реке, то за 1,5-2 часа до плавания нужно съесть (мужайтесь!) столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.
подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Летом в городе...
Если не получается провести отпуск вдали от цивилизации
Облегчаем жизнь сосудам. Летом, особенно в июле - самая высокая солнечная активность. А если добавить к этому нестабильный геомагнитный фон, перепады температуры и атмосферного давления, то сосудистую систему начинает «коматозить»... 
Бей микробов, спасай микрофлору!
Наш кишечник заселяют 3 кг (!) микробов и не все они полезные
В нашем кишечнике, как в большой коммуналке, на правах соседей уживаются и полезные микробы (их еще называют пробиотиками), и не очень - условно патогенные. Пробиотики помогают пищеварению, убивают токсины и контролируют...
Топ-10 джерел безперебійного живлення
Часті перепади напруги та раптові аварійні вимкнення електроенергії створюють суттєву загрозу для дорогої домашньої техніки. Вони спричиняють втрату незбережених даних, збої програмного забезпечення та передчасне зношування внутрішніх компонентів...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
