Занадто багато з’їли: як врятувати шлунок?
Всім людям властиво переїдати, і це цілком природно. Проте надмірна їжа може створювати неприємні відчуття та навантажувати шлунково-кишковий тракт. На щастя, є прості способи полегшити стан і допомогти організму впоратися з перевантаженням.
- Прогулянка після їжі. Після ситного обіду або вечері корисно трохи прогулятися. Не варто робити інтенсивні тренування чи бігати - це може погіршити самопочуття. Достатньо 20-30 хвилин легкої ходьби, яка також допоможе уникнути печії.
- Трав’яний чай на допомогу. Деякі види чаю сприяють роботі шлунка. Напри-клад, чай із кореня цикорію або ромашки без кофеїну заспокоює шлунок і полегшує перетравлення їжі.
- Аромат перцевої м’яти. Запах перцевої м’яти має розслаблюючий ефект, допомагає травленню та зменшує відчуття нудоти, яке часто з’являється після переїдання.
Як уникнути переїдання? Експерти радять дотримуватися кількох простих правил:
- оцінювати рівень голоду перед їжею;
- не їсти перед телевізором, ноутбуком або телефоном;
- обмежувати перекушування до 1-2 разів на день;
- не їсти з нудьги;
- дотримуватися режиму харчування;
- контролювати відчуття ситості.
Дотримання цих порад допоможе підтримати здоров’я шлунково-кишкового тракту та зробить процес харчування комфортним і безпечним.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Іржавий цвях – лише міф!
Чому правець досі небезпечний та як захиститися від смертельної хвороби
З НАСТАННЯМ весни ти-сячі людей повертаються до роботи на городах і присадибних ділянках. Сезон зазвичай розпочинається активно! Але разом
із теплом зростає і ризик травм.
Невелика ранка на пальці... 
Додатковий інструмент підтримки батьківства
Нові нюанси Трудового кодексу: що зміниться для сумських матусь у декреті
ПІСЛЯ подання Кабмі-ном до Верховної Ради проєкту нового Тру-дового кодексу в ін-формаційному просторі з’явилося чимало суперечливих тверджень щодо змін для батьків і вагітних працівниць.
У Міністерстві...
Підлітка довелося рятувати після ковтка «дорослого життя»
МИНУЛОЇ п’ятниці, 13 березня, на Конотопщині бригада швидкої ме-дичної допомоги доставила до реанімаційного відділення 13-річного хлопця - із діагнозом «отруєння невідомою речовиною».
На місце події виїхала слідчо-оперативна група поліції та ювенальні поліцейські. Право-охоронці...
Як зміцнити емаль у домашніх умовах
Зубна емаль - найтвердіша тканина в людському тілі, проте й вона вразлива. А ще - не здатна до самовідновлення, оскільки в ній немає живих клітин. Щоб вона залишалася міцною, про неї варто подбати.
Як зміцнити емаль у домашніх умовах? Хоча виростити нову емаль неможливо, можна провести...
Сумські онкохірурги встановили новий стандарт органозберігаючих операцій
СУМСЬКИЙ обласний онкоцентр повідомив про успішне виконання складної операції - сегментектомії VII сегмента печінки.
Це високотехнологічне втручання дозволяє видаляти лише уражену ділянку печінки, зберігаючи здорову тканину та функцію органу.
У медичному закладі зазначають, що...
Медики – НСЗУ: відкритий діалог
Фахівці Сумської обласної лікарні взяли участь у реабілітаційному форумі
МИНУЛОГО четверга, 12 березня, у Чер-касах відбувся регіональний форум «Ре-абілітаційна допомога в межах програми медичних гарантій», присвячений актуальним пи-танням розвитку системи реабілітаційної...
Банан – природний енерджайзер щодня!
Секрет фрукта для енергії, ситості та здорового серця
БАНАНИ - фрукти з вражаючою поживною цінністю. Вони багаті на вітаміни, мінерали, ан-тиоксиданти та клітковину, а ще доступні й недорогі.
Саме тому банани варто додавати до свого щоденного раціону. Любите класти їх до...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
